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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-4-10 21:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年４月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
♪は〜るがき〜た、桜が咲いた、４月です！道端の草花がいっせいににぎやかになりましたね。ロードが楽しい！
【月間目標300kmの会】４月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| バニー |
投稿日時: 2008-4-12 23:35 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年４月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
東京のソメイヨシノはそろそろ終わりですが、八重桜が咲き始めましたね。
皇居の菜の花もきれいでした。
一番先の書き込みって、ちょっと躊躇してたのですが、ご報告させていただきます。
日付 距離 備考
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4月1日（火） 20.2 通勤ラン 朝9.2km 夜(目黒川通勤ラン)11km
4月2日（水）
4月3日（木） 10.8 400m×12
4月4日（金） 11.8 通勤ラン
4月5日（土） 31.4 朝ジョグ10km 昼20kmベース走(＋ダウンジョグ)
4月6日（日） 21.4 20kmベース走(＋ダウンジョグ)
4月7日（月） 8 トレセン回廊走路
4月8日（火）
4月9日（水） 16 通勤ラン 朝8.1km 夜 7.9km
4月10日（木） 10.4 トレセン回廊走路 1000×5
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上旬合計 130km
こんなに走れるようになってうれしいです。
でも、急に頑張ったせいか、また痛い目にあいそうな気配が…。
（今日はちょっとやばいんです  ）
気をつけながら走りたいと思います。
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| つもる |
投稿日時: 2008-4-13 10:38 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2008年４月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
鹿児島に移動した当日に桜島が噴火。その後も大雨や竜巻など、たっぷりの歓迎を受けています。
走力の復活は当分先となると思いますが、住居の近くで良いコースをいくつか見つけて、ランを再開しています。
現在のお気に入りコースは、桜島を仰ぎながら走る海岸沿いで、その中でも海上に張り出した堤防
（両側が海となっている、幅4m程度長さ約1.6ｋｍの直線路で車は入れない）です。
散策する人たちの中にランナーもちらほらと見かけています。
これから、のんびりとコースの開拓を行っていこうと思っています。
なお、ネット環境は移転の調整がうまくいかず、接続は５月から・・
（住所は正しいのに、建物の通称が自分とこの資料と異なるからと、ＮＴＴが対応しなかったため ）
ですので、当分は書き込みもほとんどできない状態です。
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月 日 曜 距離 備考
4月 1日 火 2.0 東京でのラストランとして市ヶ谷付近を花見ラン
4月 2日 水 0.0
4月 3日 木 0.0
4月 4日 金 0.0
4月 5日 土 0.0
4月 6日 日 10.5 鹿児島での初ラン。桜島を目の前に海岸沿いを走る。
4月 7日 月 0.0
4月 8日 火 7.9 延長約4.5ｋｍの緑地公園発見。舗装路とダートコースを選びながら走れる。体力不足のため途中で折り返す。
4月 9日 水 0.0
4月10日 木 0.0
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4月計20.4km（上旬20.4km ）
本年通算 679.6km(走行日数43日）
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-4-13 12:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年４月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
4月上旬の報告、と言いたいところですが、
何にもありません。「ゼロ」です。
3月末にひいた風邪が性悪で、なかなか抜けきらず
おまけに雨もあって、まったく走れませんでした。
10日間走行距離ゼロというのは、ここ２〜３年では
初めてです。2月3月のトレーニングの成果がパーです。
金曜日からランを再開したのですが、
風邪による体力の低下はやむを得ないとしても
強烈な筋肉痛に襲われ、四苦八苦しています。
かすみがうらは大丈夫かな。
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2008-4-13 15:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年4月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
4/6獅子吼山頂コースが開通しました。
山頂付近の残雪、まだへたくそなうぐいすの鳴き声、いろいろな鳥の声、獅子吼の春を堪能しました。途中ニホンカモシカにも会いました。斜面を駆け降りるのが速い。やまちゃんさん、なべさんの富士山での下りを思い出しました。昨年9月のコースレコードを6分更新の2時間2分11秒。
4/10: 国立競技場激走トレーニングで1000mインターバルの後、意地で13.6km走って、久しぶりの月間300kmペースに到達しました。
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日付 距離 内容
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4月1日(火) -.- 休み
4月2日(水) -.- 休み
4月3日(木) 5.3 朝赤坂御所
4月4日(金) 9.0 朝赤坂御所
4月5日(土) 9.0 朝赤坂御所
4月6日(日) 49.5 獅子吼山頂往復(25.6km/2'02'11 コースベスト)+高座往復
4月7日(月) -.- 休み
4月8日(火) -.- 業爆
4月9日(水) 13.7 朝赤坂御所
4月10日(木) 13.6 国立競技場激走トレーニング1000m×8(3分37秒)+ジョグ
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合計 4月上旬100.1km、4月合計100.1km 2008年合計 745.0 kmです。
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-4-14 2:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年４月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
４月に入り下旬の富士五湖を目指し走り込もうと６日まではいい調子でした。
が、８日／９日に出張が決まり、靴・ウエア一式をもって出発。８日の関東は
台風のような天気。なんとか夕方福島にたどり着くも雨が。一式はただの荷物
となり果てました。
今月も低空飛行スタートと言うか離陸出来ずが正解か。
【２００８年４月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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4/ 1 火 12.0km 58' 4.8 74 稲永スポセンジム (ミル走6km＋周回25周)
/ 2 水 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセンジム (トレッドミル走6km＋6km)
/ 3 木 12.0km 66' 5.5 67 稲永スポセンジム (体育館周回コース50周)
/ 4 金 12.0km 63' 5.2 69 稲永スポセンジム (ミル走6km＋周回25周)
/ 5 土 23.1km 129' 5.6 77 自宅-伊坂水源地1周 (気温19度晴天無風昼走)
/ 6 日 23.1km 130' 5.6 77 自宅-伊坂水源地1周 (気温18度晴天微風昼走)
/ 7 月 0.0km --' -.- -- (業爆ランオフ)
/ 8 火 0.0km --' -.- -- (関東出張ランオフ)
/ 9 水 0.0km --' -.- -- (東北出張ランオフ)
/10 木 0.0km --' -.- -- (業爆ランオフ)
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合計は 94.2km でした。
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2008年４月は上旬 94.2km でした。
2008年の走行距離累計は４月上旬迄で 742.3kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は37,036.1km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-4-14 16:25 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年４月の上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、ぴろです。
だいぶ暖かくなってきましたが、寒がりな私はまだ半袖を着ずに
ジャージや長袖Tシャツで頑張ってます。友人からは、ランパン、
ランシャツ、デビューしなさい。と言われてます。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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4/1 火 7.2 0:37 5:08 恩田川-朝
4/1 火 9.4 0:44 4:41 Tredmil
4/2 水 7.2 0:44 6:07 恩田川-朝
4/3 木 7.2 0:35 4:52 恩田川-朝
4/4 金 9 0:44 4:53 恩田川-朝
4/4 金 15 1:36 6:24 皇居ラン
4/5 土 21.6 2:08 5:56 かしの木自然公園
4/6 日 28.9 2:56 6:06 小山田緑地
4/7 月 18 1:47 5:57 恩田川
4/8 火 9.0 0:41 4:40 恩田川-朝
4/9 水 9.0 0:42 4:40 恩田川-朝
4/9 水 10.3 1:00 5:50 Tredmil
4/10 木 9.0 0:42 4:40 恩田川-朝
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4月上旬計 : 160.8km
ぴろ＠町田市
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-4-15 8:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2008年４月上旬（じゅんぺー）
- RAXさん300kmの会の皆さんこんにちは。
気持ちよく走れる季節到来、気持ちも足取りも浮き立ちますね。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
4月 1日 火 12 1:02:02 05:10 朝ジョグ
4月 2日 水 14 1:14:35 05:20 朝ジョグ
4月 3日 木 12 1:01:48 05:09 朝ジョグ
4月 4日 金
4月 5日 土 5 0:24:00 04:48
4月 6日 日 20 3:41:23 11:04 大倉〜塔ノ岳〜丹沢山
4月 7日 月
4月 8日 火
4月 9日 水
4月10日 木
月末のウルトラマラソン（富士五湖）に向けて久々に丹沢に行って
きました、さてこれがどう効いてくるか自分の身体で実験です。
4月上旬は 63kmでした。
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-4-15 9:43 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年４月の受付台
- RAXさん、300kmの会のみなさん、こんにちは。気分よくジョギングできる季節になってきましたね。
長野マラソンまであと一週間を切りました。腰痛もなんとか治まり、長距離を走れるようになって、現在最後の調整段階です。
4/1日（火） 0km
4/2日（水） 4km 22分58秒 5'44/km
4/3日（木） 6km 38分 6'19/km
4/4日（金） 6.1km 36分44秒 6'19/km
4/5日（土） 10.5km 66分36秒 6'20/km
4/6日（日） 30km 176分18秒 5'52/km
4/7日（月） 0km （休足日）
4/8日（火） 12km 65分51秒 5'29/km
4/9日（水） 8.1km 46分9秒 5'41/km
4/10日（木） 0km（雨のためおやすみ）
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合計 76.7km
4月の合計76.7km
2008年の総計 779.0km（1月243.7km 2月238.6km）
2007年に記録をつけ始めてからの総計 3142.4km
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| あっきー |
投稿日時: 2008-4-15 21:11 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年４月の受付台
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 神経痛の為、休養中です。 我慢、我慢です。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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4月 1日 火 0 休養
4月 2日 水 0 休養
4月 3日 木 0 休養
4月 4日 金 0 休養
4月 5日 土 0 休養
4月 6日 日 0 休養
4月 7日 月 0 休養
4月 8日 日 0 休養
4月 9日 土 0 休養
4月10日 日 0 休養
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合計は0kmでした。
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4月(上旬) = 0km
2008年の累計走行距離は1,084.5km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,751.5km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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