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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台

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投稿者 トピック
hoyohoyo 投稿日時: 2008-5-17 10:11
  • 登録日: 2007-10-16
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 697
Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
RAXさん、みなさん、5月になって、暑いぐらいの日が多いですね。5〜6月は、「スピード強化」月間です。ここで一気にスピードをつけ、秋のマラソンに生かしたいところですが、うまくいくかどうか？　でも、なんだか走行距離が増えて、久しぶりの300kmペースです。菅平高原での合宿の成果ですね。

【２００８年５月上旬の報告です】

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月 日 曜 距離km 分 　　　　LAP 　　　　コメント
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5/ 1 木 10km　 60分36秒　 6'03/km
/ 2 金 　6km　 33分49秒　 5'38/km
/ 3 土 6.5km 40分　　　　6'09/km 　　　　菅平高原合宿
/ 4 日 38km 　4時間35秒 　6'20/km　　　　　菅平高原合宿（ペース走　坂道LSD）
/ 5 月 7km 　42分35秒　　6'09/km 　　　　菅平高原合宿（坂道インターバルなど）
/ 6 火 12.3km 76分30秒　 6'13/km
　/ 7 水 　0km 　-------　　--------　　　 休養日
/ 8 木 15.4km 85分08秒 　 5'32/km 　　　　 ハイペース走など
　/ 9 金 9km　 58分28秒　 6'30/km　　　　　朝ジョグ
　　　　　10.2km 53分36秒　 5'15/km　　　　　夕練習　ビルドアップ走
/10 土 0km 　-------　　--------　　　 ウォーク＆ラン 　　
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合計は 114.4km でした。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
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