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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-4-22 22:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年４月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪からようやく回復し、何とか走れるようになりましたが、
いきなり強烈な筋肉痛に見舞われ、たった２週間走らないだけで
ここまで落ち込むものかとショックでした。
かすみがうらは、風邪による体力・筋力低下の影響はいかんともしがたく、
後半失速してしまいました。ただそれでも何とか３時間４５分で
ふみとどまれたのは、勝田以来のトレーニングの貯金のおかげかなと思います。
また、秋に向かって再出発です。
date km time m:s/km memo
4/11 10 51:44 5:10 曇11℃13日ぶりのラン、最初はしんどかった
2625-2519
4/12 21.1 1:47:55 5:07 晴14-16℃大腿筋肉痛で辛かった
2610-2540-2523-2515-0527
4/13 18 1:32:13 5:07 小雨後曇9℃筋肉痛に耐えきれず。
2607-2529-2519-1518
5 28:42 5:44 小雨8℃5kjog+1kwalk。少し足がほぐれた。
4/15 7 37:40 5:23 曇14℃筋肉痛がまだ残っていたので7kでやめる。
2700-1040
4/16 8 41:12 5:09 曇18℃筋肉痛はほぼ回復。疲労がまだ残っている
2554-1518
4/19 8 42:02 5:15 曇14℃筋肉痛は回復。疲労感で伸びず。
2636-1526
4/20 42.2 3:45:08 5:20 曇17-16℃北北東風5m かすみがうらマラソン
2628-2544-2549-2604-2612-2608-2735-2825-1243
中旬計 119.3 10:26:36 5:15
月間計 119.3 10:26:36 5:15
年間計 1250.8 108:09:18 5:11
通算 25723.8 98:17:11:31 5:32
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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