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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年３月の受付台

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投稿者 トピック
権太坂 投稿日時: 2008-4-1 21:33
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

かすみがうらに向けた準備の最終段階です。
フルトライアルと３０ｋ走で、ともに自己ベストを
更新し、12月以外では初めて月間400Kを突破しました。
疲労もどうやら抜けてきたので、これからはお花見ランで調整です。

date     km        time   m:s/km  memo
3/22     42.2     3:33:52  5:04   快晴8-14℃時々強い北東風
                                  かすみがうらフルトライアル。
                                  出だしはしんどかったが後半ペースが上がり、
                                  自己ベストを7年ぶりに更新
                                  2617-2533-2531-2537-2529-2501-2500-2446-1038
                                  (1:48:32-1:45:20)
3/23     18.1     1:32:21  5:06   晴13-14℃昨日の疲労でのんびりスタート、
                                  最後はペースアップ。2629-2547-2504-1501
          8.7       44:26  5:06   晴13-11℃近隣公園��8R+340m 2712-1533-0141
3/25     10         50:14  5:01   晴15℃東風5m思ったより足が動いた 2519-2455
3/27     12.2     1:01:47  5:04   晴14℃ 2537-2515-1055
3/29     32.6     2:42:21  4:59   快晴8-12℃かすみがうら前の最後の30k走
                                  先週の疲れで前半しんどかったが、
                                  粘って30kで初めて2時間半を切る。2:29:42
                                  2543-2516-2459-2448-2433-2423-1239

下旬計  123.8    10:25:01  5:03
月間計  406.9    34:19:30  5:04
年間計 1131.5    97:42:42  5:11
通算  25604.5 98:06:44:55  5:32


権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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