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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-3-11 21:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
かすみがうらに向けたレベルアップ練習に入りました。
35k,25k,10kでそれぞれ自己ベストを更新するという
快調なスタートでしたが、後半は疲労が出て、
ちょっと一服というところです。
date km time m:s/km memo
3/1 35.6 3:01:09 5:05 快晴2-12℃久しぶりに無風の好コンディション
35kの自己ベスト@2:58:15
2557-2528-2530-2527-2521-2521-2511-0254
3/2 25 2:04:23 4:59 晴5-8℃ 5周+4k×5周 25kの自己ベスト
2535-2507-2458-2440-2403
3/4 10 49:38 4:58 晴9-10℃ 2519-2419
3/5 10 48:26 4:51 曇7-9℃ 2443-2343
3/6 10 47:40 4:46 晴10℃ 8年ぶりに10kの自己ベストを更新
2433-2307
3/8 35 2:57:52 5:05 快晴2-7℃ 疲労のためか35kでいっぱいになる
2558-2526-2524-2523-2516-2516-2509
3/9 25 2:08:00 5:07 晴6-11℃後半南風4m 4k×6+1k
疲労でスピード上がらず。
2547-2543-2543-2529-2518
上旬計 150.6 12:37:08 5:02
月間計 150.6 12:37:08 5:02
年間計 875.2 76:00:20 5:13
通算 25348.2 97:09:02:33 5:32
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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- Re: バニーさん、【月間目標300kmの会】にようこそ！！ (バニー, 2008-3-25 23:37)
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- Re: 【月間目標300kmの会】バニーさん、ようこそ (バニー, 2008-3-25 23:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月中旬の報告 (権太坂, 2008-3-22 15:26)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2008-3-26 13:10)
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- Re: 29日の花見川・・・・。 (バニー, 2008-4-2 17:24)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告 (権太坂, 2008-4-1 21:33)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2008-4-2 11:12)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告 (権太坂, 2008-4-6 21:38)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2008-4-2 20:14)
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