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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年２月の受付台

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投稿者 トピック
権太坂 投稿日時: 2008-3-1 6:16
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2008年２月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

23日の40k走で26分/5kのペース走が一段落し、かなりスタミナがついた
感じがするので、自己ベスト更新に向けて、
いよいよスピードを上げる練習に入りました。
出だしは順調で、ひさしぶりに10kで50分をきるところまで来ました。

date     km        time   m:s/km  memo
2/21     11.8     1:00:29  5:08   晴5-3℃近隣公園��11R+300m 2706-2630-0653
2/23     40       3:27:32  5:11   晴2-11℃ 練習では2000/12/30以来の40k走。
                                  2620-2600-2553-2559-2551-2550-2550-2549
2/24     25       2:11:56  5:17   晴3-7℃昨日の疲労と強風で前半はのんびりラン。
                                  二日間で65kは新記録。 2704-2628-2614-2608-2603
2/26     10         51:49  5:11   曇8-10℃ 2630-2519
2/27     10         50:13  5:01   晴8℃ 西北西風8m 2544-2429
2/28     10         49:06  4:55   晴9℃ 西風7m 2459-2407

下旬計  106.8     9:11:05  5:10
月間計  357.4    30:51:22  5:11
年間計  724.6    63:23:12  5:15
通算  25197.6 96:20:25:25  5:32


権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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