|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| あっきー |
投稿日時: 2008-1-22 19:41 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 1月17日に念願の40,000km超を達成し、地球2周目に入りました。 これからもできる限り毎日走り続けたいと思います。 さて1月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
----------------------------------------------------------------
1月11日 金 18.7
(11.0) 1:07:07 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 34:18 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:43 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
1月12日 土 4.0 26:02 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
1月13日 日 4.0 23:12 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
1月14日 月 14.9
( 4.4) 22:04 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック11周)
(10.0) 48:00 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
( 0.5) 1:42 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
1月15日 火 22.3
(11.8) 1:15:57 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
(10.0) 48:36 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
( 0.5) 1:47 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
1月16日 水 22.0
(11.0) 1:09:14 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
(11.0) 1:01:03 夜ラン(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
1月17日 木 22.0
(11.0) 1:13:08 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)←40,000km達成!!
(10.0) 48:59 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
( 1.0) 3:32 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×10本)
1月18日 金 20.9
( 8.0) 51:42 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園1周)
( 6.9) 31:41 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 6.0) 35:05 夜ラン(川越南小学校⇒自宅⇔川越町役場)
1月19日 土 12.8 1:03:33 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
1月20日 日 21.0
( 4.4) 22:53 UP(川越緑地公園2周)
( 1.9) 11:05 UP(川越町民駅伝11区)
( 1.9) 7:37 川越町民駅伝 3位/8人中
(12.8) 1:02:38 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
-------------------------------------------------------------
合計は162.6kmでした。
-------------------------------------------------------------
1月(上旬 + 中旬) = 237.3km + 162.6km = 399.9km
2008年の累計走行距離は399.9km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,066.9km)
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2008-1-10 18:52)
-
 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告 (つもる, 2008-1-13 13:21)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬（じゅんぺー） (じゅんぺー, 2008-1-13 14:38)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬（じゅんぺー） (じゅんぺー, 2008-1-24 12:34)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬（じゅんぺー） (じゅんぺー, 2008-2-4 20:03)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告 (つかのまダッシュ, 2008-1-13 21:08)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2008-1-21 7:17)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2008-2-2 19:27)
-
 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2008-1-14 2:00)
-
 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2008-1-24 0:54)
-
 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2008-2-4 0:01)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告 (権太坂, 2008-1-14 11:50)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2008-1-14 18:18)
- 【月間目標300kmの会】2008年1月上旬の報告 (おやま, 2008-1-15 1:37)
- 【月間目標300kmの会】2008年1月中旬の報告 (おやま, 2008-1-21 12:58)
- 【月間目標300kmの会】2008年1月下旬の報告 (おやま, 2008-2-2 23:23)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2008-1-20 1:11)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の集計結果２ (ＲＡＸＳ, 2008-1-21 22:14)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2008-1-30 0:50)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2008-2-6 7:48)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の集計結果２ (ＲＡＸＳ, 2008-2-8 1:59)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告 (ツウラン, 2008-1-20 8:04)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月上旬の報告 (ツウラン, 2008-1-22 6:59)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告 (ツウラン, 2008-2-1 7:01)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬の報告 (権太坂, 2008-1-21 22:19)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2008-1-22 19:41)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬の報告 (つもる, 2008-1-26 13:12)
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告 (つもる, 2008-2-7 10:11)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2008-2-1 18:49)
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告 (権太坂, 2008-2-2 21:43)
|
ログイン
|
