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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台

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投稿者 トピック
権太坂 投稿日時: 2008-1-21 22:19
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月中旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

荒川を勘違いでエントリーしそこないました。
昨年末以来のじっくりランニングが功を奏し、
調子が上がってきたこともあり、急遽、勝田は
気合いを入れて走ることにしました。3時間45分
をベースラインにして状態がよければもっと
上を狙います。

date     km        time   m:s/km  memo
1/12     22.7     2:05:40  5:32   小雨7℃北東風3m 疲労のためペースが上がらず
                                  コンディションも悪いので無理をせず
                                  2807-2750-2735-2725-1443
1/13     28       2:30:51  5:23   晴3-7℃北西風8m強風でへばる
                                  2717-2709-2656-2648-2626-1603
1/14     25.7     2:16:23  5:18   晴-1-3℃
                                  2700-2628-2630-2627-2624-0334
1/17     11         57:25  5:13   晴-1℃近隣公園��10R+400m 2811-2712-0202
1/19     23.7     2:05:03  5:17   晴-1-3℃ 1:51:36@half
                                  2647-2626-2625-2611-1914
1/20     23.7     2:03:02  5:11   曇1-4℃ 1:49:38@half
                                  通算平均が5:32/kmに上がる
                                  2633-2600-2547-2537-1905

中旬計  134.8    11:58:24  5:20
月間計  262.6    23:23:39  5:21
年間計  262.6    23:23:39  5:21
通算  24735.6 95:04:25:52  5:32


権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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