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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2008-1-21 12:58 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年1月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
週2回のポイント練習はできているのですが、いろんな理由(言い訳)をつけて2日続けて休む為、距離は伸びず。
1月の300kmは絶望的になってしまいました。
1月下旬の目標を、「2日以上続けて休まないこと」とします。
27日の勝田全国マラソンでは、スピード練習と位置づけて、30kmまで4分ペース、30km以降は「歩かないこと」を目標にします。
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日付 距離 内容
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1月11日(金) 5.3 朝 赤坂御所
1月12日(土) 0.0 業爆と雪
1月13日(日) 0.0 業爆と雪
1月14日(月) 13.6 辰口ヘルスロード+北陸先端大学ペース走
1月15日(火) 0.0 休み
1月16日(水) 5.3 朝 赤坂御所
1月17日(木) 18.1 朝 赤坂御所まで2.5km、夜絵画館1000m×7インターバル (3'55〜3'40)
1月18日(金) 0.0 休み
1月19日(土) 0.0 休み
1月20日(日) 27.1 辰口ロード高座往復+北陸先端大学往復 ペース走1'54'59(コースベスト)
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合計 1月中旬69.4km、1月合計124.2km 2008年合計 124.2 kmです。
おやま@石川
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