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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2007-12-31 20:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
今年も1年間お世話になりました。
余裕のあるペースで走り込みを続けた結果、2000年12月以来の
月間400kと初の年間4000kを達成することができました。
右足は相変わらず微妙な状態ですが、スピードを上げなければ
何とか持っている感じです。
体重もどうにか下がったので、来年は少し距離を抑えて質の強化に
努めたいと思います。
date km time m:s/km memo
12/22 33.6 3:05:16 5:31 小雨4-5℃
2804-2735-2733-2730-2732-2728-1936
12/23 23.1 2:06:05 5:27 晴11-8℃ 2.86k×8周+220m
1548-1541-1541-1538-1535-1536-1531-1525-0110
12/24 24 2:11:00 5:28 晴10-12℃ 2740-2723-2716-2711-2130
12/26 10 54:44 5:28 快晴8℃ 2731-2713 年間4000kに到達
12/27 12.2 1:06:10 5:25 晴2℃ 2739-2648-1143
12/28 23.3 2:06:54 5:27 曇4-8℃ 2732-2718-2707-2707-1750
12/30 32.4 2:57:38 5:29 曇時々晴9-11℃30kすぎから右太腿裏に張り
2748-2722-2717-2718-2714-2722-1317
12/31 21.7 1:57:48 5:26 快晴4-8℃ 2752-2715-2706-2648-0847
下旬計 180.3 16:25:35 5:28
月間計 408.1 37:23:15 5:30
年間計 4092.7 362:50:33 5:19
通算 24473.0 94:05:02:13 5:33
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2007-12-10 0:51)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ツウラン, 2007-12-12 6:39)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ツウラン, 2007-12-23 6:18)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ツウラン, 2008-1-8 3:42)
- 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬 (じゅんぺー, 2007-12-12 12:27)
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬 (じゅんぺー, 2008-1-7 15:33)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (権太坂, 2007-12-12 22:03)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2007-12-13 0:39)
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 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (労働ランナー, 2007-12-13 4:18)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (あっきー, 2007-12-15 5:07)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-15 23:35)
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 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-25 1:53)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-15 23:46)
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (hoyohoyo, 2007-12-29 11:45)
- 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2007-12-20 2:45)
- 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2007-12-31 22:59)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2007-12-20 22:06)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (権太坂, 2007-12-22 14:55)
- 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (つもる, 2007-12-24 20:44)
- 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (労働ランナー, 2007-12-25 6:38)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2007-12-31 20:40)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告 (権太坂, 2007-12-31 20:52)
- 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告 (つもる, 2008-1-1 0:34)
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