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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台

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投稿者 トピック
あっきー 投稿日時: 2007-12-31 20:40
  • 登録日: 2007-3-29
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 280
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【下旬の報告です】
ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん　あっきーです。　今年最後の報告です。　この会のお陰でたくさん練習することができました。　来年も宜しくお願いします。　

月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
----------------------------------------------------------------
12月21日 金 23.5
(11.8) 　1:10:47 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 　 32:57 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 　 3:41 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 　 22:19 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
12月22日 土 12.8 　1:07:51 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km) 雨中ラン
12月23日 日 15.7
( 4.0) 　 23:18 昼前ラン(自宅⇔川越町役場)
(11.2) 　 52:17 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック28周)
( 0.5) 　 1:54 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
12月24日 月 32.0 　3:08:32 ＬＳＤ(四日市中央緑地公園トリムAコース 16周)
12月25日 火 23.5
(11.8) 　1:16:43 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 　 34:22 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 　 3:36 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 　 23:26 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
12月26日 水 29.2
(11.0) 　1:12:06 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 　 34:31 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 　 3:41 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 8.0) 　 37:28 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック20周)
( 2.0) 　 11:37 ダウンジョグ(桑名市総合運動公園トラック5周)
( 0.5) 　 1:47 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
12月27日 木 22.7
(11.0) 　1:10:06 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 　 33:22 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 　 3:27 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 　 23:55 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
12月28日 金 11.0 　1:07:45 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)
12月29日 土 12.8 　1:07:40 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km) 雨中ラン
12月30日 日 15.0
( 5.0) 　 30:03 アップ(あのつ越年マラソン5kmコース)
(10.0) 　 41:38 あのつ越年マラソン
12月31日 月 23.3
(12.8) 　1:07:07 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
(10.0) 　 47:45 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
( 0.5) 　 1:42 ウインドスプリント(桑名市総合運動公園トラック 100m×5本)
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合計は221.5kmでした。
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12月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 201.1km + 217.7km + 221.5km = 640.3km
2007年の累計走行距離は8,121.6km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は39,667.0km)

今年の走行距離をまとめると以下の通りです。

1月 663.0km
2月 641.3km
3月 664.1km
4月 613.7km
5月 753.0km
6月 777.7km
7月 640.2km
8月 726.0km
9月 653.2km
10月 734.6km
11月 614.5km
12月 640.3km

皆さん良いお年を!!


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あっきー　frun東海 @三重県川越町
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