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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台

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投稿者トピック

権太坂投稿日時: 2007-12-12 22:03

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

つくばの後、ランを再開したらまた右膝裏の痛みが再発してしまいました。
どうもスピードを上げるとだめなようなので、フル４時間レベルぐらいまで
ペースを落として、長い距離をきちんと走れる足を作ることから
やりなおすことにしました。
年明けの勝田は記録狙いはあきらめて
荒川に向けたポイント練習のつもりで走ることにします。


date     km        time   m:s/km  memo
12/1     21.1     1:52:53  5:21   晴12-14℃ 2656-2650-2634-2638-0555
12/2     21.1     1:54:30  5:26   快晴8-13℃ 2733-2710-2701-2650-0556
12/4      4         21:53  5:28   快晴13℃ 右ハム痛のため4kで中断
12/5     10         56:36  5:40   快晴11℃ペースを落とす 2817-2819
12/6     10         56:33  5:39   快晴13℃ 2814-2819
12/8     23.7     2:11:57  5:34   晴9-12℃ 2758-2801-2749-2742-2027
12/9     22.7     2:06:33  5:34   快晴7-11℃ 2821-2757-2748-2739-1448

上旬計  112.6    10:20:55  5:31
月間計  112.6    10:20:55  5:31
年間計 3797.2   335:48:13  5:18
通算  24177.5  93:1:59:53  5:33

権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html

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【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2007-12-10 0:51)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ツウラン, 2007-12-12 6:39)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ツウラン, 2007-12-23 6:18)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ツウラン, 2008-1-8 3:42)
【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬 (じゅんぺー, 2007-12-12 12:27)
【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬 (じゅんぺー, 2007-12-20 17:06)
【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬 (じゅんぺー, 2008-1-7 15:33)
» Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (権太坂, 2007-12-12 22:03)
【月間目標300kmの会】2007年12月上旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-12-13 0:25)
【月間目標300kmの会】2007年12月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-12-24 2:49)
【月間目標300kmの会】2007年12月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-12-31 23:39)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2007-12-13 0:39)
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【月間目標300kmの会】2007年12月下旬の報告 (おやま, 2008-1-7 13:12)
【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-15 1:56)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (あっきー, 2007-12-15 5:07)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-15 23:35)
【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-25 1:53)
【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2008-1-3 1:13)
【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (つもる, 2007-12-15 9:10)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-12-15 23:46)
【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告 (hoyohoyo, 2007-12-15 13:23)
【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (hoyohoyo, 2007-12-29 11:45)
【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2007-12-20 2:45)
【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2007-12-31 22:59)
【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2008-1-10 18:47)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2007-12-20 22:06)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (権太坂, 2007-12-22 14:55)
【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (つもる, 2007-12-24 20:44)
【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告 (労働ランナー, 2007-12-25 6:38)
【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告 (労働ランナー, 2007-12-31 5:57)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2007-12-31 20:40)
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告 (権太坂, 2007-12-31 20:52)
【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告 (つもる, 2008-1-1 0:34)

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