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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2007-12-1 15:45 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年11月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
11月は、2つのマラソン大会の前後の疲労抜き、及び業爆で、最終日にようやく200kmに届いたという惨憺たる結果に終わりました。大会では10月までの走り込み（滑り込みともいう）で力がついた様でいい結果を出すことができました。
12月は大会が無い代わりに忘年会がたくさんあります。忘年会は前後の疲労抜きは必要ないのできっちり走り込んで月間300kmに復帰したいと思います。
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日付 距離 内容
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11月21日(水) 0.0 業爆
11月22日(木) 6.0 朝赤坂御所
11月23日(金) 7.6 絵画館全力走2.6km(3'40、4'00ペース)+ジョグ
11月24日(土) 4.0 皇居2km(4'00ペース)+ジョグ
11月25日(日) 42.2 【大会】つくば 2時間56分26秒
11月26日(月) 0.0 休み
11月27日(火) 0.0 業爆
11月28日(水) 0.0 タンパク質補給会及びお祝い会
11月29日(木) 0.0 業爆
11月30日(金) 5.7 朝赤坂御所〜神宮外苑 夜業爆
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合計 11月下旬65.5km、11月合計205.1km 2007年合計 2,999.6 kmです。
おやま@石川
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