8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】7月前半

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カズ	投稿日時: 2023-7-17 19:08
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半 AKAさん、ジローさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。 AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。 暑いですね。首都圏では梅雨明けしていないのに、晴天が続いていて、 猛烈な暑さで熱中症アラートが頻繁に出ているようです。 ランニングは、ここ数日はもっぱら日陰コースを走るようにしています。 では、報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(土)　　23.1km：LSD 2時間37分 　２日(日)　　10.8km：IMC例会 　３日(月)　　0.0km： 　４日(火)　　14.4km：400mインターバル4本でリタイア 　５日(水)　　4.5km：アクティブレスト 　６日(木)　　10.2km：LT走4km 　７日(金)　　0.0km： 　８日(土)　　21.4km：LSD 2時間28分 　９日(日)　　8.6km：5000mペース走 １０日(月)　　0.0km： １１日(火)　　10.1km：400mインターバル8本 １２日(水)　　4.7km：アクティブレスト １３日(木)　　10.1km：LT走4km １４日(金)　　0.0km： １５日(土)　　19.4km：LSD 2時間16分 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ７月前半計　　136.5Km：300kmペースか？ 地元のマラソンクラブのサブ4プロジェクトで、夏場はスピード練習をやるべきだということで、 インターバルはペース走、LT走を取り入れてやっています。 暑いので、あまり気乗りしないのですが、少しでもレベルアップすればと思います。 ---------------- カズ＠市川

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•    【脱・月間200kmの会】7月前半 (AKA, 2023-7-15 18:02)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半 (ジロー, 2023-7-16 16:46)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半 (カズ, 2023-7-17 19:08)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半 (ななちゃん, 2023-7-20 7:51)