8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】1月後半

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カズ	投稿日時: 2023-2-8 7:28
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半 AKAさん、ジローさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。 AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。 １月後半は、月末のフルに向けてテーパリング期間でした。 10kmぐらいの距離を少し速めにジョグし、直前の週は、5kmをサブ４ペースで練習しました。 では、報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(月)　　0.0km： １７日(火)　　0.0km： １８日(水)　　10.3km：江戸川土手速めのジョグ １９日(木)　　0.0km： ２０日(金)　　10.1km：江戸川土手速めのジョグ ２１日(土)　　0.0km： ２２日(日)　　15.5km： ２３日(月)　　0.0km： ２４日(火)　　5.1km：調整ジョグ ２５日(水)　　0.0km： ２６日(木)　　5.1km：調整ジョグ ２７日(金)　　0.0km： ２８日(土)　　0.0km： ２９日(日)　　42.2km：館山若潮マラソン ３０日(月)　　0.0km： ３１日(火)　　0.0km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １月後半　　　106.9km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １月合計　　　246.3km： 館山若潮マラソンは、サブ4狙いではいましたが、前半はあまり時計を見ないで走ったところ、 ２時間２分でしたので、無理をせずにキロ６ペースぐらいでの完走に切り替えました。 コースの相性も良く、シーズンベストが出て4時間９分で走れました。 ---------------- カズ＠市川

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•    【脱・月間200kmの会】1月後半 (AKA, 2023-1-31 10:05)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半 (ななちゃん, 2023-2-2 23:36)
•        Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半 (ジロー, 2023-2-4 20:04)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半 (カズ, 2023-2-8 7:28)