8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月後半

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ななちゃん	投稿日時: 2023-1-1 18:16
登録日: 2008-2-2 居住地: 西宮市 投稿: 98	Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kｍの会の皆さま、新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 AKAさん、設置台いつもありがとうございます。 12月後半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(金)　　8.2km：武庫川河川敷 １７日(土)　　13.3km：武庫川河川敷 １８日(日)　　12.7km：武庫川河川敷 １９日(月)　　5.4km：自宅周辺 ２０日(火)　　km： ２１日(水)　　km： ２２日(木)　　4.4km：自宅周辺 ２３日(金)　　10.1km：武庫川河川敷 ２４日(土)　　10.2km：武庫川河川敷 ２５日(日)　　km： ２６日(月)　　6.0km：自宅周辺 ２７日(火)　　km： ２８日(水)　　10.2km：武庫川河川敷 ２９日(木)　　5.1km：自宅周辺 ３０日(金)　　11.5km：武庫川河川敷 ３１日(土)　　12.1km：武庫川河川敷 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半　　　109.4km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計　　　226.2km： ネックウォーマーと手袋が必須アイテムとなりましたが、だいぶ身体が慣れてきたように感じます。 ここ最近、10kmのビルドアップ走をする機会が増えました。最初は足が固まっていますので、動かしながら身体を温めて少しずつスピードを上げて、ラスト１キロでギアを上げてゴール。いい刺激になっています。 さて、トラック競技では、昨年1500mに9回出場し、全て5分切り達成しました。この脱200キロに参加したおかげです。 練習会がない中で、刺激になってます。ありがとうございます。 ななちゃん

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•    【脱・月間200kmの会】12月後半 (AKA, 2022-12-31 23:15)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (ジロー, 2023-1-1 0:23)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (ななちゃん, 2023-1-1 18:16)