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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2007-11-3 17:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
軽い肉離れからのリハビリラン中です。
さすがに300kは無理でした。
１０ｋ前後で徐々にスピードを上げる一方、
ゆっくりランで距離を伸ばすという方針で
どうにかこうにか走り続けています。
足のケアとストレッチにより、患部の痛みの
再発はとりあえず防止できています。
10/28に30k走をクリアできたので、つくばの
目途は立ってきました。
もう一度30k走をやって問題なければGo!です。
date km time m:s/km memo
10/23 12.2 1:08:29 5:37 快晴21℃ 2822-2759-1208
10/24 12.2 1:07:29 5:32 快晴13-11℃ 2812-2722-1155
10/25 11.2 1:01:14 5:28 晴19℃ 2725-2722-0627
10/28 33.6 3:07:04 5:34 快晴15-21℃30k&3時間走をクリア
2812-2805-2758-2752-2746-2734-1937
10/29 10 54:49 5:29 曇23-20℃ 2749-2700
10/31 22.7 2:01:12 5:20 快晴19-17℃ half;1:53:5
2721-2704-2647-2609-1351
下旬計 101.9 9:20:17 5:30
月間計 273.2 25:04:06 5:30
年間計 3381.8 298:25:23 5:18
通算 23762.1 91:12:37:03 5:33
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2007-10-10 8:49)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2007-10-10 23:40)
- 【月間目標300kmの会】2007年10月上旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-10-11 1:31)
- 【月間目標300kmの会】2007年10月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-10-21 17:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年10月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-11-3 17:12)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台 (ツウラン, 2007-10-12 5:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月中旬の報告 (ツウラン, 2007-10-24 6:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月中旬の報告 (ツウラン, 2007-11-2 4:42)
- 【月間目標300kmの会】2007年１０月上旬の報告 (つもる, 2007-10-12 7:28)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月上旬の報告 (権太坂, 2007-10-12 21:33)
- 【月間目標300kmの会】2007年10月上旬の報告 (おやま, 2007-10-12 23:44)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年10月上旬の報告 (つもる, 2007-10-13 0:20)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年10月上旬の報告 (おやま, 2007-10-21 15:23)
- 【月間目標300kmの会】2007年10月下旬の報告 (おやま, 2007-11-3 13:04)
- 【月間目標300kmの会】2007年10月中旬の報告 (おやま, 2007-10-21 14:39)
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 【月間目標300kmの会】2007年１０月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-10-13 1:39)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-10-23 0:50)
- 【月間目標300kmの会】2007年１０月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2007-11-3 2:46)
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 【月間目標300kmの会】2007年１０月上旬の報告 (労働ランナー, 2007-10-14 3:30)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月上旬の報告 (つかのまダッシュ, 2007-10-17 12:47)
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- 【月間目標300kmの会】2007年１０月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2007-10-31 1:06)
- 【月間目標300kmの会】2007年１０月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2007-11-10 11:25)
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 【月間目標300kmの会】2007年１０月中旬の報告 (労働ランナー, 2007-10-20 18:26)
- 【月間目標300kmの会】2007年１０月中旬の報告 (つもる, 2007-10-21 18:49)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年10月中旬の報告；ピンチ！ (権太坂, 2007-10-21 19:34)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2007-10-22 21:55)
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2007-10-31 23:07)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月下旬の報告 (権太坂, 2007-11-3 17:41)
- 【月間目標300kmの会】2007年１０月の報告 (つもる, 2007-11-4 8:50)
- 【月間目標300kmの会】2007年１０月下旬の報告 (労働ランナー, 2007-11-9 18:13)
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