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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2022年８月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2022-8-24 17:34
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
Re:【月間目標300kmの会】2022年８月中旬の報告
RAXSさん、frunの皆さん、こんにちは。シゲヤンです。

朝練は、心拍数を少し上げたjog & runを続けています。

何処かでぶつけたのか、サンダルのときに踏まれたのか、原因不明ですが、右足第3指（中指）の関節付近が紫色に変色して腫れ上がっています。
指を曲げることが苦痛ですが、少し反らすことはできるので、なんとか走られます。
2年間続く足裏不調は、その隣の第2指（人差し指）の付け根です。不思議なことに、第3指が腫れ上がって、触ると痛いことによってか、
第2指の不調を忘れることが出来ます(笑)
左足膝の内側も、捻ると痛いのですが、前後・屈伸運動は出来るので、走ることは出来ます。

ということで、北海道マラソンに言い訳はない、ということです(爆笑)

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 　　　　距離 　　内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
----------------------------------------------------------------------------------------

8月11日(木) 11.8 朝recovery jog & run駒込/白山/本郷3/上野公園/池之端/弥生坂/本郷弥生/本郷通/駒込（HR：103〜117bpm、6:34〜5:15/�辧�

8月12日(金) --- オフ

8月13日(土) 8.3 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園（HR：97〜120bpm、6:04〜4:50/�辧法槓箒�

8月14日(日) 24.6 朝ペース走（駒沢公園）2.14��/周×11周=23.54�辧弊瀋�5’30”/�卅宛紂�結果@5’18”、HR：105〜120bpm、@111bpm）

8月15日(月) 8.0 朝recovery jog駒込/白山/六義園/染井霊園（HR：92〜100bpm、6:50〜5:58/�辧�

8月16日(火) 8.2 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園（HR：95〜118bpm、6:40〜4:55/�辧法槓箒�

8月17日(水) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園（HR：97〜122bpm、6:20〜4:42/�辧�

8月18日(木) 10.8 夜インターバル走1,200m×3本＋1,000m（設定4’30”/�辧�結果@4’28”、HR：@119bpm）＋400m（織田F）

8月19日(金) 8.3 朝recovery jog駒込/白山/六義園/染井霊園（HR：100bpm前後、6:39〜6:03/�辧�

8月20日(土) 7.6 午後jog & run四日市（桜花台/桜駅/智積/湯の山街道/高角/三滝中学/智積口/桜花台）（HR：97〜111bpm、6:11〜5:35/�辧�

----------------------------------------------------------------------------------------

8月上旬92.1�辧�中旬95.4�辧�下旬---�辧�合計187.5��
2022年累計1,833.1��
8月上・中旬運動日数18日／20日
2022年累計運動日数158日／232日

累計距離：44,558.3��

【前・今シーズンの大会結果・予定】

3/6/2021　北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3　東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5　北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27　大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野3:57:26（ネット3:57:03）
6/5 奥武蔵（78�劬優魁璽絞儿�76�辧�9:49:21
7/29 富士登山競走DNF
8/28 北海道
9/11 白山白川郷（60�辧肪羯�
11/13　つくば
11/20 上尾シティハーフ


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シゲヤン

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