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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2022-7-22 12:59 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年7月中旬の報告
- RAXSさん、frunの皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
4回目のワクチン接種を済ませました。ファイザーのワクチンは初めてでした。
モデルナのときのような発熱の副反応もなく、接種箇所の痛みも弱くて、1日で消えていきました。楽チン、楽チン(^^♪
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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7月11日(月) --- オフ
7月12日(火) 8.1 朝sandal jog駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月13日(水) --- オフ
7月14日(木) 17.2 朝8.0��jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強、夜9.2�� インターバル走1,200m×3本+1,000m（設定4’30”/�辧�結果@4’29”）（織田F）
7月15日(金) --- オフ
7月16日(土) 8.1 午前jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月17日(日) 11.5 夕方jog & run自宅⇔石神井川（新板橋）/染井霊園
7月18日(月) 15.2 朝jog & run自宅⇒皇居2周弱
7月19日(火) 8.2 朝sandal jog駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月20日(水) --- オフ
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7月上旬80.2�辧�中旬68.3�辧�下旬---、合計148.5��
2022年累計1,562.5��
7月上・中旬運動日数13日／20日
2022年累計運動日数133日／201日
累計距離：44,287.7��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野3:57:26（ネット3:57:03）
6/5 奥武蔵（78�劬優魁璽絞儿�76�辧�9:49:21
7/29 富士登山競走
8/28 北海道
9/11 白山白川郷（60�辧�
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2022年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-7-10 23:29) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-7-11 18:00) 
【月間目標300kmの会】2022年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-7-15 22:56) 