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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2022-7-11 18:00 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年7月上旬の報告
- RAXSさん、frunの皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
週1回のスピード練習も、夏季メニューに移行し、本数が減り、セット間タイムも長くなったので、なんとか続けています。
6月下旬程ではないにしても、暑さで疲労が抜けにくいので、距離を抑えて、ボチボチ走っています。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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7月1日(金) --- オフ
7月2日(土) 8.2 朝sandal jog駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月3日(日) 21.5 午前富士山練習（中の茶屋/馬返し/五合目/七合目（花小屋）往復）
7月4日(月) --- オフ
7月5日(火) 8.0 朝sandal jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
7月6日(水) 8.2 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月7日(木) 11.6 夜インターバル走800m×7本（設定3’28”、結果@3’26”）+400m(1’30”)（織田F）
7月8日(金) --- オフ
7月9日(土) 8.4 午前jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月10日(日) 14.3 午前高尾山口/1号路/高尾山頂/城山/日影林道/高尾山口
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7月上旬80.2�辧�中旬---�辧�下旬---、合計80.2��
2022年累計1,494.2��
7月上旬運動日数7日／10日
2022年累計運動日数127日／191日
累計距離：44,219.4��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野3:57:26（ネット3:57:03）
6/5 奥武蔵（78�劬優魁璽絞儿�76�辧�9:49:21
7/29 富士登山競走
8/28 北海道
9/11 白山白川郷（60�辧�
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2022年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-7-10 23:29) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-7-11 18:00) 
【月間目標300kmの会】2022年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-7-15 22:56) 