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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2022-7-3 20:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年6月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
公道のone-wayとしては2020の勝田以来の千歳JAL国際マラソンは
４時間２２分の想定外のタイムで完走できました。ただ1kぐらい
短いのではという距離疑惑があるようですが、それでも４時間半は
切れたようです。キロ７分弱のちんたらランでも継続していれば
それなりの効果があったことが分かりました。これで北海道マラソンの
見通しも立ちました。
そのごはリハビリランですが、やはりダメージが大きく
なかなか思うようにペースが上がらないうちに、酷暑が始まってしまい
後半はよれよれでした。北海道マラソンに向けてどうやってロング走を
とりこむのが課題です。
date km time m:s/km memo
6/2 12.4 1:22:44 6:40 晴23-25℃ 洞峰大回5R 3343-3309-1552
6/3 12.4 1:21:50 6:36 晴22-24℃ 洞峰大回5R 3346-3253-1511
6/5 42.2 4:22:03 6:13 晴後曇14-18℃ 千歳JAL国際マラソン
3221-3213-3141-3158-3041-2944-2921-3045-1318
6/9 15.0 1:40:53 6:44 曇17-19℃ 洞峰大回6R 3442-3354-3217
上旬計 82.0 8:47:30 6:26
6/11 21.6 2:23:49 6:39 曇22-24℃ 洞峰大回10R
3429-3337-3253-3237-1012
6/12 21.6 2:21:20 6:33 曇後晴19-226℃ 洞峰大回10R
3412-3306-3217-3153-0952
6/14 13.4 1:32:39 6:55 曇17-18℃ 洞峰大回5R 3432-3446-2321
6/15 13.4 1:30:53 6:47 曇18-19℃ 洞峰大回5R 3448-3355-2210
6/16 13.4 1:29:13 6:39 曇20-21℃ 洞峰大回5R 3405-3310-2158
6/18 21.6 2:25:38 6:45 曇23-25℃ 洞峰大回10R
3438-3359-3338-3309-1014
6/19 20.0 2:14:11 6:43 晴24-28℃ 洞峰大回10R
3427-3347-3253-3304
中旬計 125.0 13:57:43 6:42
6/22 15.0 1:43:18 6:53 曇23-26℃ 洞峰大回6R 3446-3438-3354
6/23 15.0 1:41:11 6:45 曇23-25℃ 洞峰大回6R 3422-3345-3304
6/25 15.0 1:43:31 6:54 快晴30-32℃ 洞峰大回6R 3445-3433-3413
6/26 15.0 1:42:34 6:50 快晴33-34℃ 洞峰大回6R 3441-3418-3335
6/28 18.3 2:05:42 6:52 晴28-31℃ 洞峰大回8R 3446-3415-3409-2232
6/29 13.4 1:32:47 6:55 晴31-34℃ 洞峰大回5R 3518-3423-2396
6/30 11.8 1:21:41 6:55 晴25-30℃ 洞峰大回4R 3518-3409-1114
下旬計 103.5 11:50:44 6:52
月間計 310.5 34:35:57 6:41
年間計 1828.6 204:20:15 6:42
通算 81359.3 309:05:57:12 5:28
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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【月間目標300kmの会】2022年６月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-6-10 19:11) 
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