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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2022-7-1 17:35 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年6月下旬の報告
- RAXSさん、frunの皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
平日の朝jogは、5時半〜6時半ごろの時間帯ですが、梅雨明けして朝から暑い。夏は暑い、当たり前か。
自分はもちろんランシャツですが、周囲の朝ランナーは、半袖T以外にも、ロングタイツ、アームカバー、マスクなど、暑いのが得意な方々が多い(笑)
発汗で、一時的に体重は減るでしょうが、意味ないよなあ(笑)
引き続き、走行距離を抑えて、復活を期します。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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6月21日(火) 8.2 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
6月22日(水) 7.8 朝sandal jog駒込/白山/六義園/染井霊園
6月23日(木) 15.4 朝3.0��sandal recovery jog駒込/六義園、夜12.4�辧Д據璽港�1,1160m×6周（設定5’00”/�辧�結果4’57”/�辧法並紂耕攜�園）
6月24日(金) --- オフ
6月25日(土) 22.8 午前jog & run駒込⇔皇居2周
6月26日(日) 6.7 午前jog & run (織田F)
6月27日(月) 8.2 朝recovery jog駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
6月28日(火) 8.0 朝sandal recovery jog駒込/白山/六義園/染井霊園
6月29日(水) 8.2 朝sandal jog駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
6月30日(木) 10.3 夜インターバル走1,000m×5本（4’30”設定）（織田F）
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6月上旬143.8�辧�中旬41.5�辧�下旬95.6�辧�合計280.9��
2022年累計1,414.0��
6月運動日数21日／30日
2022年累計運動日数120日／181日
累計距離：44,139.2��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野3:57:26（ネット3:57:03）
6/5 奥武蔵（78�劬優魁璽絞儿�76�辧�9:49:21
7/29 富士登山競走
8/28 北海道
9/11 白山白川郷（60�辧�
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2022年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-6-9 22:31) 
【月間目標300kmの会】2022年６月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-6-10 19:11) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年6月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-6-14 17:42) 