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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2022年3月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2022-3-22 12:38
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
Re:【月間目標300kmの会】2022年3月中旬の報告
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。

今、出来る範囲で、練習し、足底のセルフケアを続けています。

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日付 　　　　距離 　　内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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3月11日(金) 8.5 朝jog & run、WS3本、坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

3月12日(土) 12.2 昼jog駒込⇔石神井川（新板橋）＋途中で補強20分、朝ランニングフォームチェック（三鷹）

3月13日(日) 22.3 午前奥武蔵グリーンロード（正丸駅/刈場坂峠/県民の森（丸山）/武甲温泉（横瀬）

3月14日(月) --- オフ

3月15日(火) 7.8 朝リカバリーjog駒込/白山/六義園/染井霊園

3月16日(水) --- オフ

3月17日(木) 7.9 朝jog & run、WS3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

3月18日(金) 8.6 朝jog & run、WS3本、坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

3月19日(土) 12.1 昼リカバリーjog駒込⇔石神井川（新板橋）/染井霊園＋途中で補強18分

3月20日(日) 11.6 昼リカバリーjog駒込⇔石神井川（新板橋）/染井霊園

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3月上旬102.4�辧�中旬91.0�辧�下旬---�辧�合計193.4��
2022年累計511.8��
3月上旬運動日数16日／20日
2022年累計運動日数45日／79日

累計距離：43,237.0��

【前・今シーズンの大会結果・予定】

3/6/2021　北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3　東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5　北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27　大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野


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シゲヤン

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