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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2022年3月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2022-3-11 12:58
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
Re:【月間目標300kmの会】2022年3月上旬の報告（東京マラソン）
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。

市民ランナーも参加できる東京マラソンが開催され、走ってきました。
市民ランナーの東京マラソン参加は、2020年中止、2021年2回の延期となってきたので、
今回は、少々無理を押しての開催判断だったかもしれませんが、開催そのものを、素直に喜んでいます。

直近１年、コロナ感染が終息しない中、市民ランナーの参加については、
�ヾ鏡�症対策を講じて、なんとか開催に至った数少ない大会、
��感染症対策を練って、直近まで開催に努めたものの、已む無く開催できなかった大会、
�Ａ瓠垢乏�催を断念した大会、に分かれたと思います。

個人的には、市民参加のスポーツや文化芸術を、不要不急のイベントと考えるか、否かの歴史・思想の違いも大きいと思います。
1ランナーとして、今後、大会選択する際に、主な大会の対応実績も斟酌して、エントリーを決めていきます。

1年半越しの足底（足指の付け根）不調が完治していないので、中盤以降の痛みを覚悟しての出場でした。

足底の具合と走力不足から考えて、サブフォーは出せそうだけれど、サブ3.5は無理なことは事前に分かっていました。
プランは二者択一。
プランA：キロ5分15〜20秒（3時間41〜45分）のイーブンペースで走る無難な走り方。
プランB：前半はキロ5分前後で走り、後半のタイム落ち込みと、心身の苦闘を受け入れる。

今後、再度サブ3.5のスタート台に復帰するため、プランBを選択しました。
久しぶりのフルマラソンへの実戦復帰だったので、後半の心身の苦闘を呼び起こし、慣れていくためです。
プランBの場合、後半の落ち込みが計算できないので、キロ6分半とか7分への落ち込みと、4時間超えも覚悟しておきました。

キロ5分以内で走らられたのは15�劼泙如△修慮紊蓮◆�20��26分、前半１時間46分、
〜25��26分台、〜30��27分台、〜35��28分台、〜40��29分台、後半１時間59分、
5�卷茲烹永�ずつビルド ダウンの結果でした。
30�勸聞澆蓮�2〜3�卷茲竜訖綵蠅如�給水中に10秒くらい歩くことだけを、心身のオアシスとして、
足底の痛みと足の重さと格闘していました。

こんな結果でしかありませんでしたが、久しぶりにフルマラソン後半の苦闘を経験し得たことが、最大の収穫です。
次レースは、開催されれば、4月の長野マラソンです。
足底の状態を、少しでも改善して、後半を一歩前進させるのが目標です。
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日付 　　　　距離 　　内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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3月1日(火) 9.2 朝リカバリーjog駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園

3月2日(水) 8.6 朝jog & run、WS3本、坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

3月3日(木) 8.4 朝jog & run、WS3本、坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

3月4日(金) 8.4 朝jog & run、WS3本、坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

3月5日(土) --- オフ

3月6日(日) 43.5 東京マラソン3:45:17（ネット3:44:52）

3月7日(月) --- オフ

3月8日(火) 7.4 朝リカバリーslow jog駒込/白山/六義園/染井霊園

3月9日(水) 8.1 朝リカバリーjog駒込/白山/六義園/染井霊園

3月10日(木) 8.8 朝jog & run、WS3本、坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園

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3月上旬102.4�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計102.4��
2022年累計420.8��
3月上旬運動日数8日／10日
2022年累計運動日数37日／69日

累計距離：43,146.0��

【前・今シーズンの大会結果・予定】

3/6/2021　北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3　東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5　北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27　大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野


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シゲヤン

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