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ユーザ登録数：1010名
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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-1-10 0:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年1月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
新年明けましておめでとうございます。会員の皆様本年も
宜しくお願いします。
今年こそコロナよりの復活の年になると思っていましたが
また新株の感染者数が爆発的に増えています。粛々と自己防衛
をするしか無いのでしょうね。リスクのある場所や行為は避け
たいですね。
今年も大会などは怪しいけれど、それぞれの目標に向けて、
無理なく楽しくランしましょう！！
では、【月間目標300kmの会】１月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-1-12 22:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年1月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
1月上旬の報告です。
皆さん本年もよろしくお願いします。スタート月の上旬は
ほぼ100km/10日でした。たまたまですが、キロ６分で走れて
います。
中旬は寒波が控えており厳しくなりそうです。
【1月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/ 2 日 16.2km 1:36:45 5:58 66 自宅周辺右回り ( 4- 6度晴湿--％昼走)
1/ 4 火 16.2km 1:33:06 5:45 68 自宅周辺右回り ( 8- 8度晴雨湿58％朝走)
1/ 6 木 16.2km 1:35:59 5:55 67 自宅周辺右回り ( 3- 4度晴湿75％朝走)
1/ 8 土 16.2km 1:34:44 5:51 68 自宅周辺右回り ( 8- 9度晴湿50％昼走)
1/ 9 日 16.2km 1:36:12 5:56 67 自宅周辺右回り ( 9-11度曇湿52％昼走)
1/10 月 16.2km 1:35:26 5:53 67 自宅周辺右回り (11-13度晴湿35％朝走)
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合計は 97.2km
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2022年1月は上旬 97.2kmです。
2022年の走行距離累計は1月上旬迄で 97.2km
(走り始めの1998年２月からの累計は75,315.3km
地球２周(80,000km)まで 4,684.7km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-1-21 15:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年1月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
1月中旬の報告です。
中旬は55.8kmと目標の半分でした。今年は雪の日が多く
ロードのみではなかなか距離が出ません。
もともと寒さにはよわいのでこの季節は無理をしない、
頑張らないで行こうと思います。
【1月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/13 木 16.2km 1:36:05 5:56 67 自宅周辺右回り ( 7- 7度晴湿44％朝走)
1/16 日 16.2km 1:35:30 5:54 67 自宅周辺右回り ( 6- 9度晴湿58％朝走)
1/19 水 23.4km 2:24:33 6:11 72 自宅-伊坂ダム往復 ( 3- 5度晴湿70％朝走)
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合計は 55.8km
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2022年1月は 上旬97.2km+中旬55.8km＝153.0kmです。
2022年の走行距離累計は1月中旬迄で 153.0km
(走り始めの1998年２月からの累計は75,371.1km
地球２周(80,000km)まで 4,628.9km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2022-1-31 12:43 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
先月、書き込み後、スレッドをきちんとフォローしていなくて、すみませんでした。
RAXSさん、権太坂さん、励ましとご助言、ありがとうございました。
12月下旬から、丸1か月休養し、治療院を変更して、治療とセルフケアに専念していました。
治療院は、BCTトレーニングで有名なハラケンさんです。
臆病者なので、無理して、練習を再開することもなく過ごしていました。
ハラケンさんから、「そろそろ練習再開してはどうですか。あんまりゆっくりジョグするとフォームが悪くなるので、
無理はしないが、フォームを維持できるスピードで。」とのアドバイスを受けて、1月23日から、ボチボチ再開しました。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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1月1日(土)〜22日(土) --- 休養
1月23日(日) 6.7 昼早めのjog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月24日(月) --- オフ
1月25日(火) 6.7 朝早めのjog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月26日(水) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月27日(木) --- オフ
1月28日(金) 7.9 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
1月29日(土) 18.4 朝駒込⇔皇居1周jog & run＋途中に補強20分（皇居外苑）
1月30日(日) 8.0 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月31日(月) --- オフ
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1月上旬---�辧�中旬---�辧�下旬55.5�辧�合計55.5��
2022年累計55.5��
1月運動日数6日／30日
2022年累計運動日数6日／30日
累計距離：42,780.7��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪
3/6 東京
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シゲヤン 
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| 権太坂 |
投稿日時: 2022-1-31 18:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
明けましておめでとうございます。
年明けから右ひざの痛みが強くなり、歩きにも支障が出て
左右のバランスが悪いことから左膝にも悪影響。
あきらめて1/19に痛み止めの注射を打ってもらいました。
今回はあたりがよかったようで、かなり痛みが軽減されました。
歩きに支障がないので、まずはキロ８から走り始めましたが
きついこときついこと。月末にはハーフ相当を２日続けて
走ることができました。前回は距離とスピードを両方上げて
しまい、痛みの再発につながったので、地球２周到達までは
スピードを抑えて、とにかく距離を延ばすことにします。
date km time m:s/km memo
1/3 16.7 1:54:17 6:51 快晴10-9℃洞峰大回7R 3449-3418-3337-1133
1/4 11.8 1:27:29 7:25 快晴10-8℃洞峰大回4R 3803-3628-1258
1/9 10.2 1:21:20 7:58 快晴13℃東大通り、南大通りまで２往復
1/10 13.3 1:40:53 7:35 快晴13℃東大通り、南大通りまで２往復半
1/15 10.2 1:13:53 7:15 晴6-7℃東大通り、南大通りまで２往復
1/16 12.2 1:38:14 8:03 快晴10℃ 洞峰大回4R
1/19 11.2 1:22:38 7:23 快晴5-7℃ 洞峰大回4R
1/22 7.5 1:03:08 8:25 快晴8℃ 洞峰大回3R
1/23 12.2 1:41:54 8:21 曇8℃ 洞峰大回4R
1/29 21.6 2:35:22 7:12 晴8℃洞峰大回10R 3630-3622-3542-3536-1112
1/30 21.6 2:26:50 6:48 曇8℃ 洞峰大回10R 3459-3427-3350-3314-1020
月間計 148.5 18:25:58 7:27
月間計 148.5 18:25:58 7:27
通算 79679.2 301:12:02:55 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-2-1 21:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年1月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
1月下旬の報告です。
たまたまですが、面白い結果です。
上旬＋中旬＝153.0km
下旬のみ ＝153.0km
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1月合計 306.0km
と、6年ぶりの1月での月間目標達成になりました。
1月は雪も雨も良く降りましたが下旬は比較的安定した
天気が続き150kmの走行が出来ました。
【1月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/22 土 18.2km 1:49:53 6:02 68 自宅周辺右回り ( 6- 8度晴湿53％朝走)
1/24 月 21.4km 2:13:32 6:14 69 自宅周辺右回り ( 8-10度晴湿39％朝走)
1/25 火 16.2km 1:34:43 5:51 68 自宅周辺右回り ( 6- 9度晴湿50％朝走)
1/26 水 16.2km 1:35:52 5:55 67 自宅周辺右回り (11-12度晴湿48％朝走)
1/27 木 16.2km 1:34:19 5:49 68 自宅周辺右回り ( 8-10度晴湿45％朝走)
1/28 金 16.2km 1:35:36 5:54 67 自宅周辺右回り ( 6- 9度晴湿59％朝走)
1/29 土 16.2km 1:35:51 5:55 67 自宅周辺右回り ( 6- 9度晴湿50％朝走)
1/30 日 16.2km 1:36:49 5:59 66 自宅周辺右回り ( 6- 7度曇湿49％朝走)
1/31 月 16.2km 1:36:46 5:58 66 自宅周辺右回り ( 4- 8度晴湿37％朝走)
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合計は 153.0km
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2022年1月は上旬97.2km＋中旬55.8km＋下旬153.0km＝306.0kmです。
2022年の走行距離累計は1月下旬迄で 306.0km
(走り始めの1998年２月からの累計は 75,524.1km
地球２周(80,000km)まで 4,475.9km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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