ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
キロ６弱のジョグを継続しています。右足の状態は可もなく不可もなく。
とは言え一時期の激痛まみれに比べれば天国です。
膝と股関節に違和感はありますが、痛みというほどのものではないので
様子を見ながら徐々に負荷を上げています。11/6,7には
二日連続でほぼキロ６でハーフを走りきることができてほっとしています。
さすがにそのあとは筋肉疲労が出ましたが、足は大丈夫なようです。
当分はこのペースを維持したいと思います。
それにしても痛みを気にせず走れるのは本当に幸せです。
date km time m:s/km memo
11/2 12.4 1:18:02 6:18 晴16-195℃ 洞峰大回5R 3214-3104-1444
11/3 21.6 2:13:24 6:11 快晴16-19℃ 洞峰大回10R
3204-3116-3025-3005-0935
11/6 25.0 2:30:52 6:02 快晴14-18℃ 洞峰大回12R
3113-3036-3000-2941-2922
11/7 23.2 2:18:54 5:59 晴12-17℃ 洞峰大回11R
3052-3024-2943-2920-1835
11/9 12.3 1:18:08 6:21 雨19℃ 洞峰大回4R 3218-3130-1420
11/10 13.4 1:22:48 6:11 晴15-17℃ 洞峰大回5R 3136-3052-2020
上旬計 107.9 11:02:08 6:08
月間計 107.9 11:02:08 6:08
年間計 3114.6 310:54:05 5:59
通算 79129.9 299:00:30:35 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2021年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-11-10 19:52) 
【月間目標300kmの会】2021年11月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-11-10 23:15) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年11月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-11-12 17:53) 