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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2021年7月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2021-8-5 18:25
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月下旬の報告／同じく1周でした
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。

１． つもるさん、コツコツと四半世紀の積み重ね、地球１周4万�卉�成、おめでとうございます！　
今は、福岡で、慣れたランニングコースの傍ということですから、もしかして大濠公園の近くでしょうか？　もし、そうでしたら、いい所ですね。

２． これまで、累計の走行距離って、気にしたことがなかったのですが、つもるさんに触発されて、振り返ってみました（笑）

走り始めが2003年6月21日(土)であったことだけは確かなのですが、2003年のランニング記録が見つからず、最初の半年余りの距離は断念しました。
最初のころはランニングの回数より、水泳やエアロビの回数のほうが多い年が続きました。
2006年3月に初フル（荒川市民マラソン）、2007年2月には第1回東京マラソンを走ったりしましたが、同じ年に腰痛を患い、翌2008年は200�厂に�、2009年はゼロなど、
低調な年が続きました。2010年夏にようやく復帰、11月のつくばマラソンで復活してから、ゼロという年や月は無くなりました。
この間、2012年には左膝内側の陥没骨折（疲労骨折の一種）、2017年と2018年にはランニングとは無関係に不注意による左右の足首捻挫、
2020年から今日に至る足底不調がありますが、お蔭様で走り続けています。
月間300�劼硫颪砲�2013年5月からお世話になっています。

さて、走行距離ですが、2013年以降は（2014年を除いて）年間3,000〜3,700�劼魴兮海靴討�たので、2020年末で38,695�辧∈Ｇ�の4月末に39,994�辧�5月1日に4万�劼鯆兇┐討い泙靴拭�
7月末で40,890.9�劼任后�
私も、地球2周は達成しそうもありませんが、大きなケガなく、継続することが目標です。

３．7月下旬は、ワクチンの2回目接種と副反応、大腸内視鏡検査などを行ない、オフの日が多かったです。
暑い日が続くので、週末の距離走は、少し遠出して、up/downはあっても日陰がある所でロード練習を行なっています。

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日付 　　　　距離 　　内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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7月21日(水) 8.2 朝テンポR（4×700m）駒込/白山/六義園/染井霊園

7月22日（木) --- オフ

7月23日(金) 11.2 夕方駒込⇔石神井川（新板橋）J＆4×720〜820m

7月24日(土) 8.2 昼 暑熱順化J駒込/白山/六義園2.5周

7月25日(日) 37.6 朝〜午後J, W & R奥武蔵：武蔵横手/顔振峠/刈場坂峠/丸山・県民の森/横瀬（武甲温泉）

7月26日(月) --- オフ

7月27日(火) --- オフ

7月28日(水) --- オフ

7月29日(木) 15.4 朝J8.4�辧Ф霍�/白山/六義園/染井霊園＋補強20分、夕方J6.9�辧Ф霍�/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷/染井霊園

7月30日(金) 21.1 朝14.2�辧Дぅ鵐拭璽丱訌�8×780〜800、WS4＋3＋3本、坂道D3本、、夕方J6.9�辧Ф霍�/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷

7月31日(土) 12.0 午前リカバリーJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強20分

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7月上旬66.9→73.2�辧�中旬131.7→138.8�辧�下旬113.7�辧�合計325.7��
6日と16日の二部練の計上漏れ（6.3�劼�7.1�辧砲魏短産僂�
2021年累計2,521.4��
累計距離：40,890.9��

7月運動日数19日／31日
2021年累計運動日数165日／212日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/11/2020 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28　湘南国際 中止
3/6　北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
6/6 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
7/16 富士登山競走 中止
9/4 奥武蔵グリーンライン（フル）(5/15から延期)
10/17 東京マラソン
10/31　水戸黄門漫遊マラソン
11/14 おかやまマラソン
11/21 上尾シティハーフ（中止）


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シゲヤン

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