8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月後半

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ジロー	投稿日時: 2021-1-1 15:25
登録日: 2007-4-2 居住地: 東京都 投稿: 574	Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん 明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。 昨年は新型コロナで明け暮れた一年でした。 感染対策を徹底し、実り多い一年にしたいと思います。 さて、12月下旬の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(水)　 5.0km：ウォーキング １７日(木)　 0.0km： １８日(金)　 5.0km：〃 １９日(土)　 6.0km：ペース走（キロ5分） ２０日(日)　27.7km：ＬＳＤ ２１日(月)　10.0km：ウォーキング ２２日(火)　10.0km：〃 ２３日(水)　 0.0km： ２４日(木)　 5.0km：〃 ２５日(金)　 0.0km： ２６日(土)　19.4km：ペース走（キロ5分）＋ＪＯＧ+ペース走（キロ5分30秒） ２７日(日)　22.8km：ＬＳＤ ２８日(月)　10.0km：ウォーキング ２９日(火)　 5.0km：〃 ３０日(水)　 6.6km：ＪＯＧ＋流し、5.0km：ウォーキング ３１日(木)　12.9km：ＪＯＧ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計　ラン： 95.4km、ウォーキング：55.0km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計　　ラン：145.5km、ウォーキング：95.0km 週末のペース走とＬＳＤを継続。負荷を少しずつ掛けています。 ランの割合はもっと増やす予定です。 新年はニューイヤー駅伝をTV観戦。 佐藤選手、4区14人抜き区間賞、凄いです。 ジロー

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•    【脱・月間200kmの会】12月後半 (AKA, 2021-1-1 8:40)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (ジロー, 2021-1-1 15:25)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (カズ, 2021-1-3 16:24)