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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年3月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2020-3-20 22:48
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2020年3月中旬の報告
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。

覚悟を固める前に、富士登山競走をエントリーしてしまいました。
今のままでは、五合目関門失格は避けられないので、幸いにも開催されるであろう4月の彩湖70�劼�6月の奥武蔵78�劼�
中間目標にして練習を組み立て、覚悟を固めたいと思います。

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日付 　　　　距離 　　内容
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3月11日(水) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強21分
3月12日(木) 13.2 夜インターバル走（代々木公園）1,000m×5本（4’05”/�辧�1,160m周回を5分半サークル）
3月13日(金) 11.5 夜frun皇居練習リカバリーJ 2周
3月14日(土) 8.0 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
3月15日(日) 30.0 午前クロスカントリー練習（東松山）
3月16日(月) 7.6 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
3月17日(火) --- オフ
3月18日(水) 8.2 朝リカバリーJ & WS4本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
3月19日(木) 14.3 夜インターバル走（織田F）1,000m×6本（4’00”/�辧�1,200m周回を6分サークル）
3月20日(金) 12.3 午後リカバリーJ 駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強19分

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3月上旬105.2�辧�中旬113.3�辧�下旬---�辧�合計218.5��
2020年累計868.6��
3月上・中旬運動日数16日／20日
2020年運動日数累計65日／80日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

3/10/2019　 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24　熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32’36”
6/2　 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）”
10/20　高島平ロード（20�辧�1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10　世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24　つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26　新宿シティ（10�辧�DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8　かつしかふれあいハーフ中止
3/15　板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70��
6/7　 奥武蔵ウルトラ78��
6/28 サロマ湖100��
7/17 富士登山競走


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シゲヤン

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