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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2020-3-4 8:39 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
月末距離合わせの結果、300�劼歪兇┐泙靴燭�、単なる自己満足でした（笑）
2月下旬は、寒さが戻る中、三連休に疲れが出て少々体調を崩し、右腰部の筋肉に張りが出てしまったので、休養とリカバリースロージョグで繋ぎました。
少し暖かくなるまで自重してから、春練習に切り替えていく予定です。
年間を通じて練習し、レースにも出ていますが、そんな中で、年数回のメインレースでオールアウトに力を出し尽くすと、身体の芯に疲れが溜まります。
これを如何に抜き切るかが課題です。春から夏にかけてのウルトラシーズン、秋以降のマラソンシーズンに取り組んでみます。
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日付 距離 内容
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2月21日(金) 8.2 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
2月22日(土) 23.0 午前自宅（駒込）⇔皇居2周LSD
2月23日(日) 2.0 午後ランニングレッスン（代々木公園）
2月24日(月) --- オフ
2月25日(火) --- オフ
2月26日(水) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強13分
2月27日(木) 9.2 夜リカバリーSJ 駒込/白山/六義園（2.5周）/染井霊園
2月28日(金) 8.4 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
2月29日(土) 22.3 午前自宅（駒込）⇔皇居2周LSD
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2月上旬107.4�辧�中旬121.8�辧�下旬81.3�辧�合計310.5��
2020年累計650.1��
2月運動日数22日／29日
2020年運動日数累計49日／60日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
2/3/2019 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）”
10/20 高島平ロード（20�辧�1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10�辧�DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70��
6/7 奥武蔵ウルトラ78��
6/28 サロマ湖100��
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2020年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2020-2-11 1:50) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月上旬の報告 (シゲヤン, 2020-2-11 18:58) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-2-23 18:56) 