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8.オンラインイベント : 【月間目標300kの会】令和元年12月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2020-1-1 0:01
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
Re: 【月間目標300kの会】令和元年12月下旬の報告：良いお年を！
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
2019年もご一緒させていただきまして、ありがとうございました。

今年は越年の右足首捻挫を抱えたままに始まり、不安なスタートを切りましたが、2月の別大での大幅自己記録更新、締め括りの12月の大阪マラソンはセカンドベストと、
終わってみれば上出来の一年でした。途中には、富士登山競走制限時間オーバー、道マラは相変わらずの3.5時間オーバーなど、不甲斐ないレースもありましたが、
サロマの初サブテン、彩湖70�劼稜�代別優勝など、いいこともありました。年間走行距離は、3,600�辧�月間走行距離300�劼�7勝5敗でしたが、改善点は、もう少ししっかりした走り込みと、
生活上の不注意削減です。
周囲には、同世代のランナー男女共に、まだまだ記録を伸ばしたり、かつての好記録に戻したりしている姿を多く見ていますので、2020年も現状打破を目標にしたいと思います。

RAXSさん、皆さん、良いお年をお迎えください！

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日付 　　　　距離 　　内容
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12月21日(土) 12.1 昼前リカバリーSJ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）＋補強16分
12月22日(日) 11.6 午前リカバリーSJ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）
12月23日(月) --- オフ
12月24日(火) --- オフ
12月25日(水) 8.2 朝リカバリーJ+WS 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強17分
12月26日(木) 16.1 夜アトミクラブ練習会（織田F）5,000mＴＴ 20’50”
12月27日(金) --- オフ
12月28日(土) 8.6 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強17分
12月29日(日) 11.0 夕方リカバリーSJ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）
12月30日(月) 8.7 午後リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強17分
12月31日(火) 33.0 午前 自宅（駒込）⇔皇居平川門＋皇居4周ＢＵ走（＠5’37”/�辧�

----------------------------------------------------------------------------------
12月上旬102.7�辧�中旬112.4�辧�下旬109.3�辧�合計324.4�辧並哨好ぅ�---�辧�
2019年累計3,600.6�辧並哨好ぅ�11.3�辧�
12月運動日数24日／31日
2019年運動日数累計266日／365日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/20/2019　赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27　新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10　 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24　熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32’36”
6/2　 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20　高島平ロード（20�辧�1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10　世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24　つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ
1/26　新宿シティ（10�辧�
2/2 別府大分
3/8　かつしかふれあいハーフ
3/15　板橋シティ
4/11 戸田・彩湖70��


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シゲヤン

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