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トピック |
| あっきー |
投稿日時: 2007-10-31 23:07 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 明日から11月で大会が続きます。 夏からの走りこみの成果が出るかどうか? とにかく頑張ります。 10月の下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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10月21日 日 25.1
(21.1) 1:32:02 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン 53位/312人中
( 4.0) 26:16 夕方ラン(自宅⇔川越町役場)
10月22日 月 22.7
(11.0) 1:10:13 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:50 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:58 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 25:58 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
10月23日 火 23.5
(11.8) 1:12:05 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グランド3周+400m)
( 6.9) 33:24 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:57 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:28 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
10月24日 水 28.1
(12.4) 1:12:06 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 32:24 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:46 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 8.0) 37:24 インターバル走(四日市中央緑地公園トリムAコース 4周)
10月25日 木 26.2
(12.4) 1:11:23 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
(12.8) 1:06:14 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
( 1.0) 5:11 ジョグ(伊坂ダムサイクリングコース)
10月26日 金 24.1
(12.4) 1:12:51 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周) 雨中ラン
( 6.9) 33:43 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:38 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 24:28 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
10月27日 土 24.4
(12.4) 1:17:12 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周) 雨中ラン
(12.0) 59:36 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック 30周)
10月28日 日 26.6
(12.8) 1:09:42 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
(12.8) 1:04:29 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
( 1.0) 5:21 ジョグ(伊坂ダムサイクリングコース)
10月29日 月 22.7
(11.0) 1:08:07 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 34:28 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:55 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 24:59 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
10月30日 火 14.0
( 4.0) 25:54 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
(10.0) 1:00:28 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周/グラウンド5周)
10月31日 水 20.1
(12.4) 1:09:42 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 35:06 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 4:03 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
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合計は257.5kmでした。
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10月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 233.2km + 243.9km + 257.5km = 734.6km
2007年の累計走行距離は6,866.8km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は38,412.2km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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