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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2019-11-7 0:16 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】令和元年１０月上旬・中旬・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
１０月はハーフ、来月はフルのため20km、30kmを適度にまぜながらも距離
は250km/月と300kmは未達でした。
１０月上旬は足首の様子を見ながら少しペースを上げました。まだ昼間は
気温が高く30度近くあります。
１０月中旬は台風とか色々あり５日間のランオフ。そして10/20は「第14回
鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」参加でした。去年は2時間を超えてしまった
大会です。中旬前半のランオフで良い休足となったのか大会結果はサブ２復帰
となりました（嬉）。
１０月下旬は11/10の「いびがわマラソン：フル」に向けての最終調整でした。
この大会は去年、左足首故障中でのスタート。「Ｑちゃんとゴール」の写真は
良かったが５時間超えに両足首故障のオマケつきのゴール(涙)。そのおかげで
その後3.5カ月のランオフとなった。今年はまず「無事」にゴールしたい。
【１０月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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10/ 3 木 12.0km 1:20:03 6:40 57 稲永スポセン体育館 (周回コース50周夕走)
/ 4 金 7.2km 0:45:19 6:18 55 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走)
/ 5 土 17.2km 1:45:38 6:08 66 自宅周辺右回り (28度晴れ湿46％昼走)
/ 8 火 9.6km 0:53:10 5:32 64 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走)
/ 9 水 20.7km 2:03:56 5:59 71 自宅周辺右回り (25度晴れ湿31％昼走)
/10 木 10.0km 0:59:30 5:57 60 稲永スポセンジム (ミル5k＋5k夕走)
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合計は 76.7km
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【１０月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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10/16 水 20.7km 1:59:54 5:48 72 自宅周辺右回り (22度晴れ湿40％昼走)
/17 木 5.0km 0:29:58 6:00 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走)
/18 金 7.2km 0:41:33 5:46 59 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走)
/20 日 21.1km 1:52:16 5:19 77 鈴鹿山麓かもしかハーフ(24度晴れ湿44％)
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合計は 54.0km
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【１０月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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10/22 火 35.6km 4:01:28 6:47 80 自宅周辺右大回り (24度晴れ湿51％昼走)
/24 木 7.2km 0:41:39 5:47 59 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走)
/25 金 7.2km 0:43:06 5:59 57 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走)
/27 日 30.3km 3:15:20 6:27 77 自宅周辺右大回り (22度晴れ湿45％昼走)
/28 月 5.0km 0:29:35 5:55 56 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走)
/29 火 12.0km 1:10:12 5:51 63 稲永スポセン体育館 (周回コース50周夕走)
/30 水 17.2km 1:46:46 6:12 66 自宅周辺右回り (21度晴れ湿48％昼走)
/31 木 5.0km 0:29:45 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走)
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合計は 119.5km
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2019年10月 は上旬76.7km＋中旬54.0km＋下旬119.5km＝250.2kmです。
2019年の走行距離累計は10月下旬迄で 1,667.8km
(走り始めの1998年２月からの累計は70,414.5km
地球２周(80,000km)まで 9,585.5km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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