|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-7-5 0:39 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- Re: 【月間目標300kmの会】令和元年6月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
数年振りに、6/13（木）頃から風邪をひきました。喉痛から始まり、咳が止まらず、困り果てました。
2週間くらいかかって、峠は越えましたが、結局、咳が残った状態でサロマに臨みました。
最低限の目標に掲げていたサブ10は達成しましたが、呼吸が浅かったからか、思った通りのスピードは出なくて、
目標にしていた9時間15分前後から、30分以上、遅れてしまいました。記録9:49’16”（ネット9:49’06”）登録の部158位/498人。
天候は、5時のスタート時の曇り・14℃・高湿度から、30�匆瓩�には晴れ・20℃という苦手な状況になりました。
その後も、晴天が続き、気温も上昇し13時24℃、ゴール時23℃くらいでした。コース上に、日蔭がないので、体感温度は+5℃以上だったと思います。
おおよそ2.5�卉屬�にある「かぶり水」を掛け続けました。
苦手の晴天の中、不注意による体調不良の割には、それなりには走りましたが、みすみすチャンスを逃した気分です。
次の富士登山競走は、全く完走の目途が立たず、視界不良のままです。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
----------------------------------------------------------------------------------------
6月21日(金) --- オフ
6月22日(土) 7.9 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強15分、午前スタジオトレーニング、夜マイペーススイム（東京SC）長水路Frドリル1.2��
6月23日(日) 23.3 自宅⇔皇居2周ラン＠5’03”/�辧�4‘42“〜5’21”/�辧�
6月24日(月) --- オフ
6月25日(火) 27.4 休暇（富士山練習）市役所/五合目/八合目（蓬莱館）/下山（〜五合目スバルライン）
6月26日(水) 12.3 朝リカバリーJ 7.8�匐霍�/白山/六義園/染井霊園+補強14分、夜リカバリーJ&W 4.5��
6月27日(木) 7.9 朝リカバリーJ, R ＆WS駒込/白山/六義園/染井霊園+補強16分
6月28日(金) --- オフ
6月29日(土) --- オフ
6月30日(日) 100.4 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
----------------------------------------------------------------------------------
6月上旬163.9�辧�中旬22.9�辧�下旬179.2�辧�合計366.0�辧並哨好ぅ�2.0�辧�
2019年累計1,896.7�辧並哨好ぅ�9.0�辧�
6月運動日数17日／30日
2019年運動日数累計131日／181日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
6/24/2018 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32'36"
6/2 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走
8/25 北海道
9/29 ベルリン
10/27 金沢
12/1 大阪
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】令和元年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-6-10 22:05) 
【月間目標300kmの会】令和元年6月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-6-13 6:19) 
【月間目標300kmの会】令和元年6月上旬中旬下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2019-7-23 1:09) 