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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-4-1 22:20 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2019年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
24日に、久しぶりのハーフマラソンを走りましたが、3日前のポイント練習（ガイドランナー）の疲れが残っていて、残念な結果に終わりました。
今後のレース前調整の教訓にしたいと思います。
月末に、もう少し走り込む予定でしたが、数日、体調不良と町内会イベントなどで、ランオフでした。
新年度を迎え、新元号も令和に決まり、気分一新、取り組んでいきます(^_^.)
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日付 距離 内容
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3月21日(木) 12.0 午後アトミクラブ（織田F）ランニング教室（ガイドランナー）：インターバル走300ｍ×5本×4セット、動的ストレッチ、動き作り、WSなど
3月22日(金) 11.1 皇居2周J＆WS
3月23日(土) 7.9 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園、午前スタジオトレーニング
3月24日(日) 22.1 第29回熊谷さくらマラソン（ハーフ）1:39’05”（ネット1：38’59”）
3月25日(月) 7.8 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月26日(火) --- オフ
3月27日(水) 7.8 朝J駒込/白山/六義園/染井霊園
3月28日(木) --- オフ
3月29日(金) --- オフ
3月30日(土) --- オフ
3月31日(日) 23.9 自宅⇔皇居1周/染井霊園/白山/六義園
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3月上旬125.5�辧�中旬85.8�辧�下旬92.6�辧�合計303.9�辧並哨好ぅ�0.7�辧�
2019年累計897.4�辧並哨好ぅ�3.1�辧�
3月運動日数22日／31日
2019年累計66日／90日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/14/2018 戸田・彩湖70��6:49’01”
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��
6/2 奥武蔵ウルトラ78��
6/30 サロマ湖100��
7/26 富士登山競走
8/25 北海道
9/29 ベルリン
（12/1 大阪）
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シゲヤン 
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