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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-1-12 19:26 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2019年1月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
今年もよろしくお願いします。
右足首捻挫は完治していませんが、年末年始からメリハリをつけて、30�卅�も入れるようにし始めました。
別大まで3週間。4か月前にエントリーしたときから自分で決めた日程。今回も言い訳無しで、全力で準備します。
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日付 距離 内容
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1月1日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月2日(水) 10.4 午後ジョグ桜花台（四日市）/桜/川島/神前/智積/桜花台
1月3日(木) 30.5 午前大羽根公園30�卅�練習会
1月4日(金) --- オフ
1月5日(土) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜ＩＭドリルスイム（東京ＳＣ、長水路）1.1��
1月6日（日） 32.3 午後ロング走ジョグ＆ラン自宅（駒込）⇔皇居4周
1月7日（月） 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月8日(火) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月9日(水) --- オフ
1月10日(木) 13.1 夜アトミクラブ（織田Ｆ）インターバル走1,000m×7本
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1月上旬117.0�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計117.0�辧並哨好ぅ�1.1�辧�
2019年累計117.0�辧並哨好ぅ�1.1�辧�
1月上旬運動日数8日／10日
2019年累計8日／10日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”（暫定タイム）
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ（10�辧�
2/3 別府大分
3/10 古河はなもも
3/24 熊谷さくら（ハーフ）
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シゲヤン 
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