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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年12月の受付台

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シゲヤン

投稿日時: 2018-12-25 22:56

登録日: 2012-1-9
居住地: 東京都豊島区
投稿: 582

【月間目標300kmの会】2018年12月中旬の報告: RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。

右足首は完治しておらず、ロードを走り込めないので、トレッドミルの坂道パワーウォークで
心肺機能の低下を防ぐくらいしかできません。
皇居駅伝は、少々無理して走りました。前走の3人より、1～2分も遅くて、申し訳なかったです。
アンカーだったので順位変動は小さく、公式結果待ちですが、たぶん1人だけ抜いて終わりました。
その後、下旬に入ってから、ゆっくりロードを走り始めました。

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日付　　　　距離　　内容
----------------------------------------------------------------------------------------
12月11日(火) --- オフ
12月12日(水) --- オフ
12月13日(木) 10.6 夜アトミクラブ練習会5,000m1本だけで終了
12月14日(金) --- オフ
12月15日(土) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、スタジオトレーニング
12月16日（日） 9.0 皇居忘年駅伝
12月17日（月） 6.8 トレッドミル坂道ウォーク（10～15°）＆ジョグ
12月18日(火) --- オフ
12月19日(水) 5.2 トレッドミル坂道ウォーク（10～15°）＆ジョグ
12月20日(木) --- オフ
----------------------------------------------------------------------------------
12月上旬24.4㎞、中旬39.3㎞、下旬---㎞、合計63.7㎞（他スイム2.5㎞）
2018年累計3,371.5㎞（他スイム38.2㎞）
12月上・中旬運動日数12日／20日
2018年累計263日／354日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018　千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28　新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4　　別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18　さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70㎞6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24　サロマ湖100㎞11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27　富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26　北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9　白山白川郷100㎞12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21　高島平ロード（20㎞）1:32’27”
11/4　NYCM 3:28’41”（暫定タイム）
11/25　大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20　赤羽ハーフ
1/27　新宿シティ（10㎞）
2/3 別府大分
3/10　古河はなもも

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シゲヤン

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【月間目標300kmの会】2018年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-12-10 0:08)
Re: 【月間目標300kmの会】2018年12月上旬の報告 (権太坂, 2018-12-10 20:34)
最近気が付いたのですが・・・ (ＲＡＸＳ, 2018-12-13 0:02)
Re: 最近気が付いたのですが・・・ (権太坂, 2018-12-16 17:57)
【月間目標300kmの会】2018年12月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2018-12-12 23:39)
【月間目標300kmの会】2018年12月中旬、下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2019-1-16 23:50)
【月間目標300kmの会】2018年12月上旬の報告 (シゲヤン, 2018-12-15 15:42)
右足首大丈夫でしたか？ (ＲＡＸＳ, 2018-12-16 16:54)
Re: 右足首大丈夫でしたか？ (シゲヤン, 2018-12-16 23:21)
» 【月間目標300kmの会】2018年12月中旬の報告 (シゲヤン, 2018-12-25 22:56)
【月間目標300kmの会】2018年ありがとうございました (シゲヤン, 2019-1-5 17:46)
Re: 【月間目標300kmの会】2018年12月中旬の報告 (権太坂, 2018-12-28 10:01)
Re: 【月間目標300kmの会】2018年12月下旬の報告 (権太坂, 2018-12-31 18:47)

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