ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
久しぶりの定時報告です。
神戸マラソンの疲れがなかなか抜けきれないので
無理をせずゆるめのランニングを続けています。
膝の痛みは完治しませんが、様子を見ながら
つきあってゆくことになりそうです。
date km time m:s/km memo
12/1 21.6 2:14:34 6:14 快晴5-9℃ 洞峰大回10R
3212-3133-3044-3015-0950
12/2 28.4 2:46:08 5:51 曇6-10℃科博前折返洞峰大回7R
3048-2948-2850-2849-2833-1920
12/4 8.9 54:52 6:10 曇11℃ 洞峰大回2R
12/5 8.5 53:10 6:15 曇13℃ 洞峰大回2R
12/6 10.1 1:00:54 6:02 曇11℃ 洞峰大回3R 3100-2954
12/8 30.0 2:53:43 5:47 曇7-9℃科博前折返洞峰大回8R
2939-2919-2855-2849-2844-2816
12/9 23.4 2:12:47 5:40 曇6-7℃科博前折返洞峰大回4R
2846-2838-2828-2804-1851
上旬計 130.9 12:56:08 5:56
53.4 5:06:30 5:44
月間計 130.9 12:56:08 5:56 overall
53.4 5:06:30 5:44
年間計 2928.6 290:44:55 5:57 overall
1440.8 129:54:08 5:24
通算 68496.1 256:18:28:43 5:19 overall
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2018年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-12-10 0:08) 
Re: 【月間目標300kmの会】2018年12月上旬の報告 (権太坂, 2018-12-10 20:34) 
最近気が付いたのですが・・・ (ＲＡＸＳ, 2018-12-13 0:02) 