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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2018-12-4 20:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2018年11月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
11月に入ってから左膝の状態が急激に回復し、ひさしぶりに
昼休みに皇居周回できるまで回復しました。
神戸マラソンはわずか一か月の準備にしては上出来でした。
その後調子に乗って走りすぎたら、また左ひざが痛み出し
疲労もたまったのでちょっとお休みしました。
12月からまた定常報告に戻る予定です。
date km time m:s/km memo
11/1 6.4 49:03 7:40 晴19℃ 日比谷ー気象庁前往復jog
11/3 21.6 2:29:44 6:56 晴18-19℃ 洞峰大回10R
3851-3607-3212-3203-1031
11/4 25.0 2:47:50 6:43 曇18-16℃科博前折返洞峰大回5R
3742-3339-3250-3157-3142
11/6 8.5 58:30 6:53 曇18℃ 洞峰大回2Rjog
11/7 7.2 44:35 6:12 晴19℃ 日比谷ー竹橋往復jog
11/8 7.3 43:27 5:57 晴20℃ 日比谷ー北桔梗門往復jog
11/10 25.0 2:37:52 6:19 曇後晴16-20℃ 科博前降返洞峰大回5R
3410-3148-3111-3047-2956
11/11 25.0 2:31:21 6:03 晴17-18℃ 科博前降返洞峰大回5R
3221-3042-3010-2926-2853
11/14 8.0 43:58 5:30 晴16℃ 皇居周回
11/16 8.6 45:42 5:19 晴後曇16℃ 皇居周回
11/18 42.2 4:08:44 5:54 快晴14-18℃神戸マラソン
2921-2836-2825-2821-2834-3007-3235-3054-1151
(2:00:55-2:07:49）
11/20 8.0 44:27 5:33 晴14℃ 皇居周回
11/22 8.5 43:21 5:06 曇13℃ 皇居周回
11/23 25.0 2:25:13 5:49 快晴5-11℃ 科博前降返洞峰大回5R
2955-2932-2910-2857-2739
11/24 28.3 2:43:53 5:47 曇9-11℃ 科博前降返洞峰大回7R
2950-2929-2903-2840-2801-1850
11/25 23.2 2:13:40 5:46 晴14℃ 洞峰大回11R
2928-2859-2841-2831-1801
月間計 277.8 28:11:20 6:05 overall
151.8 14:28:58 5:43
年間計 2797.7 277:48:47 5:57 overall
1387.4 124:47:38 5:24
通算 68365.2 256:05:32:35 5:19 overall
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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