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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-11-2 0:25 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年10月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
スピード不足と心肺能力不足が課題ですが、ロング走は少しずつ増やしています。
今週末は昨年に続き、2度目のNYCMを走ってきます。あの感動をもう一度！
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日付 距離 内容
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10月21日（日） 25.1 高島平ロードレース20�辧�1：32：27）
10月22日（月） --- オフ
10月23日(火) 8.1 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Flyドリル0.6��
10月24日(水) 7.9 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
10月25日(木) 10.8 皇居2周スロージョグ、夜スイム（東京SC）Frドリル0.8��
10月26日(金) --- オフ
10月日27(土) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月28日（日） 32.2 皇居6周30�劵據璽港�、午後ダウンスイム（東京SC）0.5��
10月29日（月） 7.8 朝スロージョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Brドリル0.7��
10月30日(火) 8.1 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月31日(水) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
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10月上旬106.7�辧�中旬113.6�辧�下旬115.6�辧�合計335.9�辧並哨好ぅ�4.0�辧�
2018年累計3,053.4�辧並哨好ぅ�33.2�辧�
10月運動日数28日／31日
2018年累計233日／304日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM
11/25 大阪
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ（10�辧�
2/3 別府大分
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シゲヤン 
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