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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-10-28 22:59 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年10月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
メリハリ付けた練習を意識していますが、ポイント練習の際に、心肺機能が不足しています。
徐々に調子を上げていきたいと思います。
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日付 距離 内容
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10月11日(木) 15.6 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走400ｍ×20本
10日12日(金) 11.3 皇居2周スロージョグ
10月13日(土) --- ランオフ、スタジオトレーニング
10月14日（日） 25.7 午前皇居練習会4周、午後ランニングレッスン
10月15日（月） 10.8 皇居2周ジョグ
10月16日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月17日(水) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月18日(木) 15.6 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走2,000ｍ×3本＋1,000ｍ×1本
10月19日(金) 11.0 皇居2周スロージョグ
10月20日(土) 8.2 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月21日（日） 25.1 高島平ロードレース20�辧�1：32：27）
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10月上旬106.7�辧�中旬113.6�辧�下旬---�辧�合計220.3�辧並哨好ぅ�1.4�辧�
2018年累計2,937.8�辧並哨好ぅ�30.6�辧�
10月上・中旬運動日数19日／20日
2018年累計224日／293日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM
11/25 大阪
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ（10�辧�
2/3 別府大分
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シゲヤン 
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