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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-7-23 20:26 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年7月上・中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
この猛暑で、日中は平地で練習することが危険な状態です。
平日は早朝練習、週末は試走などが中心になっていまして、距離は伸びません。
先ほど、12月2日に初めて開催される港区のハーフマラソンにエントリーしました。
コースが東京マラソンと一部重なるようで、初回から人気の大会になりそうな気配です。
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日付 距離 内容
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7月1日（日） --- ランオフ、昼スイムIMドリル1.1��
7月2日（月） 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル0.8��
7月3日(火) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル0.6��
7月4日(水) 8.0 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
7月5日(木) 12.2 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走1,000ｍ×7本（4’10”/1,000ｍ）
7月6日(金) 1.4 ビル階段練習1.5往復
7月7日(土) --- オフ
7月8日（日） 28.6 市役所〜五合目試走
7月9日（月） 8.1 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル0.7��
7月10日(火) 8.0 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル0.7��
7月11日(水) 11.1 皇居ジョグ2周
7月12日(木) 9.6 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走{1,500ｍ（4’20”/1,000ｍ）+300m（4’10”/1,000ｍ）}×3セット
7月13日(金) --- オフ
7月14日(土) 30.1 市役所〜六合目試走
7月15日（日） --- オフ
7月16日（月） 11.5 朝ジョグ＆ラン駒込⇔石神井川（新板橋）
7月17日(火) 7.9 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr、Flyドリル0.6��
7月18日(水) 7.9 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
7月19日(木) 11.5 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走400ｍ（92“）×6本×2セット
7月20日(金) 7.1 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
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7月上旬82.1�辧�中旬96.7�辧�下旬---�辧�合計178.8�辧並哨好ぅ�4.5�辧�
2018年累計2,048.2�辧並哨好ぅ�23.1�辧�
7月上・中旬運動日数17日／20日
2018年累計153日／201日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）
8/26 北海道
11/4 NYCM
11/25 大阪
12/2 MINATOシティ（ハーフ）
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2018年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-7-11 0:25) 
Re: 【月間目標300kmの会】2018年7月上・中旬の報告 (権太坂, 2018-7-21 21:23) 
【月間目標300kmの会】2018年７月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2018-8-13 22:28) 