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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-6-14 7:07 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年6月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
月初の湯沢合宿のインターバル走は、本数を減らして、何とか実施。坂道走は、昨年と同タイム。
サロマに向けた神宮外苑53�卅�は、開始時24℃・終了時31℃と暑くなる中、後半、長い休憩を入れつつ、
距離だけ踏んだ。
ケガだ、体調不良だといった言い訳無しに、サロマを迎えたい。
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日付 距離 内容
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6月1日(金) 24.8 湯沢合宿�仝畫�up jog、��午後インターバル走1,000m×7本
6月2日(土) 34.5 湯沢合宿�８畫哀ぅ鵐拭璽丱訌�400m×15本、�じ畍綸效�坂道ロング走
6月3日(日) 11.3 湯沢合宿�ジ畫安膰斬生从籠餐�
6月4日(月) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）IMドリル0.8��
6月5日(火) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Br,Flyドリル0.6��
6月6日(水) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
6月7日(木) 11.0 皇居ジョグ2周
6月8日(金) --- オフ
6月9日(土) 54.5 朝〜神宮外苑53�卅�
6月10日(日) --- オフ
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6月上旬152.0�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計152.0�辧並哨好ぅ�1.4�辧�
2018年累計1,632.7�辧並哨好ぅ�18.0�辧�
6月上旬運動日数8日／10日
2018年累計124日／161日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��
7/27 富士登山競走（五合目）
8/26 北海道
11/4 NYCM
11/25 大阪
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シゲヤン 
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