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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-5-21 21:16 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年5月上・中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
まとめて報告になってしまいました。
連休中は宴会ばかりで、よくサボりました。
初参加の春日部大凧ハーフも、日差しは強かったものの、気温は然程上がらず好コンディションでしたが、
5�匆瓩�から、脚も気持ちも終わってしまい、酷いレースにしてしまいました。しばらく、こんなままかな、と思います。
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日付 距離 内容
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5月1日(火) 7.7 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
5月2日(水) --- オフ
5月3日(木) --- オフ
5月4日(金) 21.8 春日部大凧ハーフマラソン1:44’14”（ネット1:44’01”）
5月5日(土) 7.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、昼スイム（東京SC）IMドリル1.0��
5月6日(日) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月7日(月) --- オフ
5月8日(火) 7.8 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
5月9日(水) --- オフ
5月10日(木) --- オフ
5月11日(金) 21.3 frun皇居練習会4周ラン
5月12日(土) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月13日(日) 18.0 昼自宅⇔石神井川（新板橋）スロージョグ（川沿い2往復）
5月14日(月) 11.2 皇居2周ジョグ＆ラン、スイム（東京SC）Baドリル0.8��
5月15日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Baドリル0.6��
5月16日(水) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月17日(木) 14.2 夜アトミクラブ（織田F）インターバル走1,000ｍ×7本（4‘15“ペース、つなぎ200ｍ/2分）
5月18日(金) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
5月19日(土) 11.8 夕方四日市にてジョグ
5月20日(日) 20.2 午前藤田会伊坂ダム練習会3.6��/周×5周（up1周＋ラン4周）＋ダウンジョグ
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5月上旬52.2�辧�中旬127.5�辧�下旬---�辧�合計179.7�辧並哨好ぅ�2.4�辧�
2018年累計1,359.8�辧並哨好ぅ�14.7�辧�
5月上・中旬運動日数15日／20日
2018年累計106日／140日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��
7/27 富士登山競走（五合目）
8/26 北海道
11/4 NYCM
11/25 大阪
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2018年5月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-5-10 23:32) 
Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月上旬の報告 (権太坂, 2018-5-15 21:24) 
【月間目標300kmの会】2018年５月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2018-8-13 22:23) 