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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-4-11 7:14 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
シーズンの蓄積疲労が抜けておらず、練習会のメニューを消化できない状況です。
スロージョグ中心に、心身の疲れを抜くように切り替えました。
3月末は、久しぶりに300�劼竜�離合わせをしてしまいました（笑）
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日付 距離 内容
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3月21日(水) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、午後久しぶりのヨガ
3月22日(木) 9.9 夜アトミクラブ練習会（織田F）疲労があって1,000ｍ×7本を走れず
3月23日(金) 16.3 皇居スロージョグ
3月24日(土) --- ランオフ、スイム（東京SC）IMドリル1.0��
3月25日(日) 12.1 自宅⇔石神井川（新板橋）、飛鳥山花見スロージョグ
3月26日(月) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月27日(火) --- オフ
3月28日(水) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月29日(木) 12.7 夜アトミクラブ練習会（織田F）疲労があって5,000ｍTTを走れず（3,000m×2本切り上げ）
3月30日(金) 13.7 frun夜桜見物ジョグ専大前/皇居/千鳥ヶ淵/半蔵門/四ツ谷/市ヶ谷/飯田橋/専大前
3月31日(土) 8.3 昼ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園オフ
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3月上旬124.4�辧�中旬79.4�辧�下旬96.5�辧�合計300.3�辧並哨好ぅ�2.7�辧�
2018年累計852.4�辧並哨好ぅ�8.4�辧�
3月運動日数23日／31日
2018年累計68日／90日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/12/2017 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:34’25”（ネット1：33’58”）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 彩湖70��
5/4 春日部大凧ハーフ
6/24 サロマ湖100��
7/27 富士登山競走（五合目）
8/26 北海道
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シゲヤン 
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