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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-3-13 20:40 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年3月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
30�劵據璽港�を行なった後、次週のさが桜マラソンの調整期間に入りました。シーズン最後のマラソンです。
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日付 距離 内容
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3月1日(木) 18.0 夜アトミクラブ練習会（織田F）インターバル走3,000ｍ×3本（4’20”/�辧�1、4’30”/�辧�2）
3月2日(金) 16.3 夜皇居ジョグ3周
3月3日(土) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月4日(日) 32.2 朝皇居30�劵據璽港�（＠5’10”/�匍訖綸�込み）
3月5日(月) 10.8 皇居スロージョグ2周
3月6日(火) 7.7 朝スロージョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
3月7日(水) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月8日(木) 7.6 朝スロージョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
3月9日(金) --- オフ
3月10日(土) 16.2 午前武蔵野練習会（武蔵野陸上競技場）アタック走、夜スイム（東京SC）IM1.7��
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3月上旬124.4�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計124.4�辧並哨好ぅ�1.7�辧�
2018年累計676.5�辧並哨好ぅ�7.4�辧�
3月上旬運動日数9日／10日
2018年累計54日／69日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
2/5/2017 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:34’25”（ネット1：33’58”）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜
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シゲヤン 
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