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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-3-3 17:03 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年2月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
関東は、寒さが少し和らいできて、ホッとしています。
左臀部筋の張りが残ったままでしたが、原因は右足加重が大きくて、左足を上手く使えていないことのようです。
意識的に左足加重を大きくすると、臀部筋の張りとチクっとする神経圧迫のような痛みが軽減されます。
たぶん、これでも、せいぜい両足均等なくらいなんだと思います。しばらく、継続してみます。
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日付 距離 内容
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2月21日(水) 11.2 皇居ジョグ2周
2月22日(木) 5.7 夜アトミクラブ練習会/スロージョグだけ
2月23日(金) --- オフ
2月24日(土) 32.6 昼前〜皇居30�劵據璽港�（＠5’09”/�匍訖綸�込み）
2月25日(日) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月26日(月) --- オフ
2月27日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月28日(水) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
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2月上旬77.0�辧�中旬96.4�辧�下旬73.3�辧�合計246.7�辧並哨好ぅ�0.5�辧�
2018年累計552.1�辧並哨好ぅ�5.7�辧�
2月運動日数20日／28日
2018年累計45日／59日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
2/5/2017 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:34’25”（ネット1：33’58”）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2018年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-2-11 12:53) 
Re: 【月間目標300kmの会】2018年2月上旬の報告 (権太坂, 2018-2-16 20:11) 
【月間目標300kmの会】2018年２月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2018-8-13 22:15) 