ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
京都マラソン終了後は思ったほどの筋肉痛にならず、すぐにすいすい
走れるかと思ったら、そうは問屋がおろしませんでした。
かなりがんばった分、足に疲れが残っていました。それでも
ジョグでつないで徐々に回復してきました。
大井川はぼろぼろでしたが、その後の神戸と京都は納得のいく
走りができました。昨年３月から取り入れたスロージョグ、しばらく
試行錯誤が続きましたが、ようやく自分にあったメニューが
組めるようになってきました。
date km time m:s/km memo
2/21 9.0 55:23 6:19 曇4℃ 香流川緑道jog
2/23 22.6 2:02:14 5:25 曇3-5℃ 洞峰大回12R
2738-2729-2653-2627-1347
4.1 26:12 6:23 c.d.jog
2/24 24.0 2:07:06 5:18 晴7-12℃ 科博前折返洞峰大回6R
2723-2650-2636-2606-2011
2.8 17:41 6:19 c.d.jog
2/25 21.6 2:14:13 6:13 曇4-5℃ 洞峰大回10Rjog
2/28 9.0 55:36 6:11 晴5℃ 香流川緑道jog
下旬計 93.1 8:58:25 5:47 overall
46.6 4:09:20 5:21
月間計 327.7 31:04:09 5:41 overall
184.3 16:05:14 5:14
年間計 728.9 69:20:58 5:43 overall
465.3 41:20:33 5:20
通算 66296.4 247:13:05:46 5:19 overall
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2018年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-2-11 12:53) 
Re: 【月間目標300kmの会】2018年2月上旬の報告 (権太坂, 2018-2-16 20:11) 
【月間目標300kmの会】2018年２月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2018-8-13 22:15) 