|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2017-12-31 1:18 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
|
- 【月間目標300kmの会】2017年11月上・中・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
11月から会社の昼休みに散歩することにしました。そこそこ小走りです。
長距離はなかなかできず、短い距離で回数を増やすことに。
久しぶりの100km/月超えです。トレッドミルは8km/hで1時間は走ること
ができるようになりました。左足首と相談しながら気長にやりたいと思います。
【11月上旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
11/ 1 水 14.7km 1:51:34 7:35 54東員町周辺左回り (晴昼走)
/ 5 日 6.4km 1:06:00 10:19 35東員町周辺左回り (晴17度北西3m/s昼)
/ 9 木 1.5km 0:13:19 8:53 35稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/ 9 木 1.8km 0:18:21 10:12 31東員町散歩 (晴夜散歩)
/10 金 2.2km 0:19:38 8:55 36稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/10 金 5.0km 0:46:00 9:12 38稲永スポセンジム (ミル5km夕走)
==========================================================================
合計 31.6km
--------------------------------------------------------------------------
【11月中旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
11/11 土 14.7km 2:11:22 8:56 48東員町周辺左回り (晴17度北西6m/s昼走)
/12 日 14.7km 1:46:21 7:14 56東員町周辺左回り (晴15度北西3m/s昼走)
/13 月 3.4km 0:28:14 8:18 40稲永公園散歩 (晴15度東1m/s昼散歩)
/14 火 8.0km 1:00:00 7:30 48稲永スポセンジム (ミル8km夕走)
/16 木 4.1km 0:32:47 8:00 42稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/17 金 2.6km 0:23:24 9:00 36稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/17 金 8.0km 1:00:00 7:30 48稲永スポセンジム (ミル8km夕走)
/20 月 3.2km 0:26:55 8:25 39稲永公園散歩 (晴昼散歩)
==========================================================================
合計 58.7km
--------------------------------------------------------------------------
【11月下旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
11/21 火 3.2km 0:27:07 8:28 39稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/24 金 3.8km 0:30:46 8:06 41稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/24 金 8.0km 1:00:00 7:30 48稲永スポセンジム (ミル8km夕走)
/27 月 4.0km 0:32:13 8:03 41稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/28 火 3.8km 0:30:32 8:02 41稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/28 火 8.0km 1:00:00 7:30 48稲永スポセンジム (ミル8km夕走)
/30 木 3.8km 0:32:41 8:36 39稲永公園散歩 (晴昼散歩)
/30 木 8.0km 1:00:00 7:30 48稲永スポセンジム (ミル8km夕走)
==========================================================================
合計 42.6km
--------------------------------------------------------------------------
2017年11月は上旬31.6km＋中旬58.7km＋下旬42.6km＝132.9kmです。
2017年の走行距離累計は11月下旬迄で 1,786.2km
(走り始めの1998年２月からの累計は 66,978.9km
地球２周(80,000km)まで 13,021.1km)
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2017年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-11-11 1:19) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年11月上旬の報告 (権太坂, 2017-11-13 20:33) 
【月間目標300kmの会】2017年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-12-31 1:18) 