|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-8-3 6:46 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- 【月間目標300kmの会】2017年7月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
28日（金）に、これまで三連敗中の富士登山競走（五合目コース）に参加しました。
前半のロード部分のタイムが伸びず、トータルタイムは昨年比4分短縮しましたが、
山頂資格タイムに2分11秒及ばず、四連敗となりました。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
----------------------------------------------------------------------------------------
7月21日(金) 16.5 夜皇居3周（BU2周＋調整1周）
7月22日(土) --- ランオフ、昼スイム（東京SC）IMドリル1.1��
7月23日(日) 31.0 午前〜昼過ぎ秦野/ヤビツ峠/大山山頂往復坂道走
7月24日(月) 11.2 昼休み皇居ラン2周
7月25日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
7月26日(水) 7.8 朝ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Flyドリル0.6��
7月27日(木) --- オフ
7月28日(金) 15.7 午前富士登山競走（五合目コース）2:22’11”
7月29日(土) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）長水路Frドリルほか1.4��
7月30日(日) 12.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、午後ランニングレッスン（代々木公園）
7月31日(月) --- オフ
-------------------------------------------------------------------------------------------
7月上旬114.8�辧�中旬100.0�辧�下旬102.3�辧�合計317.1�辧並哨好ぅ�6.7�辧�
2017年累計2,122.2�辧並哨好ぅ�39.9�辧�
7月運動日数26日／31日
2017年累計169日／212日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42”50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26'35”（ネット10:26'10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22'11"
8/27 北海道
9/10 白山白川郷100��
11/5 NYCM
11/26 つくば
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2017年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-7-10 23:59) 
【月間目標300kmの会】2017年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2017-7-12 12:41) 
【月間目標300kmの会】2017年7月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-12-30 2:21) 